挺直腰板坐為什麼很累

在生活中經常會聽到很多人說：站著不如坐著， 坐著不如倒著。 雖然是一句俗話， 但是也說明了當坐著時間長了會出現比較累的感覺， 尤其是在挺直腰板坐著的時候， 只需要一會的時間就會出現比較累的感覺， 這屬於是比較正常的現象， 當身體感覺到累的時候會對身體健康造成很多的影響。

挺直腰板坐為什麼很累

這問題其實很常見， 原因可能是膕繩肌的柔韌度不夠或背肌力弱所致。 外國有研究顯示， 膕繩肌太僵硬， 容易導致脊骨受傷。 而平日習慣用“挨”的姿勢坐在沙發上， 日積月累後也會令背部肌肉無力。 若肌肉缺乏鍛煉， 就會失去力量， 腰背自然無法挺直。

為什麼坐著會累

原因一

人之所以覺得累， 不僅是身體上的。 對於我們這些上班族來說， 更重要的是心靈上的， 每天都是重複這同一樣的工作， 對著電腦一坐就是一整天。 有事做就耗費腦力，

沒事做就覺得空虛煩躁更累。 建議有這樣的情況的要多出去走走， 有時間的去旅遊一下， 沒時間的也可以約些朋友出來喝杯東西聊聊天。 讓自己的心有點牽掛。

原因二

缺乏運動也是一大問題， 整天都是在那裡坐著， 身體內的肌肉都不能得到充分的有氧運動。

自然而然的就覺得渾身乏力， 很累很累的一樣。 不妨在下班的時候或者是週末自己一個或者約幾個朋友去大山中騎單車， 去打球等的， 比較劇烈點的運動。 或者去跑跑步也是一個不錯的選擇。

原因三

整天面對著電腦， 電腦的輻射啊什麼的肯定是對自己的身體會造成一定的影響的。 我們可以有適當的休息， 在工作了一兩個小時的時候停下來伸伸懶腰， 站起來去走走。 多喝水， 也可以是鮮榨果汁等有益的飲料等等。

原因四

長時間的坐著會造成人體血液迴圈不暢， 造成身體僵硬等。 時不時的就要調整下坐姿， 不要就一個坐姿坐一天， 就像我的一個同事說的“坐到屁股都痛了”， 可以斜靠在椅子上坐一會然後有挺直腰來坐一會， 這樣會比較舒服對腰骨的擺動也比較大。

原因五

整天悶悶不樂， 精神疲倦也可能是你的生活作息的原因。 一定要養成良好的作息時間， 早睡早起自然就精神百倍了。 也有可能是天氣的原因， 特別是南方這邊， 一到春天就容易有春困，

整天昏昏欲睡的。 這個就要調整好自己的飲食等方面了。