注意啦！這些食物濕熱體質不能吃

有些人飲食明明是清淡的， 作息也算是規律， 可還總是滿臉油光， 不斷冒出痘痘， 這可能和個人體質有關， 這類人群就是我們常說的濕熱體質。 濕熱體質的調理在飲食上會有禁忌， 那麼濕熱體質的人該怎麼來吃呢？

一、少吃的東西

少喝涼茶， 不要認為自己濕氣重， 涼茶又有清熱去濕的作用， 便一個夏天不停的喝， 過度祛濕， 有可能將體質轉化為陰虛， 貪涼則會逐漸傷害陽氣， 將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理， 何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多， 飲食太冷所致。 夏至日櫻桃已經普遍成熟， 而荔枝也已上市， 不過濕熱體質應少食荔枝、櫻桃， 不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

二、忌吃的東西

忌啤酒， 雖然忌啤酒實在是很殘忍， 不過想到外濁內濕的身體環境， 還是最好忍忍吧， 畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。 儘量不要去碰高粱厚味，

三、適宜吃的東西

1、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

2、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、水芹：有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血等病證。

4、玉米：具有開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症狀。