中老年失眠原因是什麼

失眠是很常見的現象， 當人們過度興奮， 或者身體不適的時候就容易出現失眠的現象。 尤其是對老年人來說更是如此， 老年人特別容易失眠， 雖然失眠是一件小事， 但是時間久了也會危害人的健康， 因為睡眠不足會讓身體變得虛弱。 那中老年失眠原因是什麼?跟著小編一起看看吧!

老年人組織器官多有不同程度的退化， 使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。 有些疾病可對睡眠構成不利影響， 如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低， 通氣換氣不足易致失眠發生;另外， 因疾病引起的疼痛和瘙癢也會顯著影響睡眠。

老年人喜愛看電視， 但在晚上不可看得太晚， 睡得太遲。 千萬不要躺在沙發上一直看到“晚安”才洗洗睡覺， 這樣容易造成睡眠品質降低， 甚至失眠。 在臨睡前最好洗個熱水澡，

老年人退休後， 原先的生活節奏改變了， 地位也發生很大的改變， 此時應儘快適應並形成新的生活模式， 同時加強心態調整， 否則， 很容易因此而引起精神與心理方面的某些障礙， 表現為焦躁、焦慮、憂鬱、抑鬱等。 醫學專家指出， 精神與心理障礙往往與睡眠障礙相伴隨， 輕者表現為睡眠品質下降， 易早醒;重者發生持續性的失眠， 嚴重危害健康。

看完上面的介紹之後， 大家都知道中老年失眠原因是什麼了吧， 老年人之所以容易失眠， 是因為他們身體器官出現不同程度的退化， 在一定程度上會在睡眠構成不利的影響。 而且有些老年人退休之後， 會打破原來的生活習慣， 新的生活模式也是導致失眠的原因之一。