早起口氣重如何調理

晚上睡覺之前進行的刷牙是必不可少的一件事情， 因為睡覺之前刷牙不僅可以清潔口腔， 還可以有效防止第2天口臭問題的產生。 但是由于人們在睡覺的時候都是緊緊閉著嘴巴的， 所以在進行新陳代謝的過程中， 人的嘴巴中難免會產生口氣。 因此不少人在早上起床的時候都發現了口氣特別重， 這時候應該如何護理?

首先， 可以在早餐時候進食一些利于除口臭的食物進行化解：牛奶、大棗、或者是用鹽水用鹽水漱口、或者是嚼一些茶葉來去除。 此外還可以通過含姜片、喝蜂蜜水、檸檬水等。 口臭的人可以在平常的生活中注意飲食的調理和禁忌， 可以多吃一些生蔬菜和水果， 以保護齒齦， 全谷類和水， 以防便秘;胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果， 以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。 不可以吃一些具有刺激性的食物如韭菜、大蒜、臭豆腐等， 也注意不要飲酒和喝咖啡，

平時還應該少吃甜食和甜飲料。 此外， 在生活上還應該注意生活作息要有規律， 保持心情舒暢， 因為不良的情緒也會導致口臭， 這一因素往往被大家所忽視;此外， 多參加一些體育鍛煉， 多吃海帶、芹菜、酸奶、藕能清潔口腔、消除口臭， 常食對于治療口臭也有一定作用。 如果您是因為便秘或者腸胃不好引起的口臭， 還應該配合進行腸胃的調理， 可以在早餐的時候吃一些燕麥片， 多吃一些香蕉、蘋果等對腸胃有好處的水果， 治療好了腸胃問題， 早起口臭的問題也可以得到解決了。

看了以上的幾點妙招， 您就可以在平時的生活中多加留意， 用一些簡便又實用的小辦法來緩解口臭， 同時配合長期的一些身體和腸胃的調節， 兩方面積極配合， 保持好的心情， 相信這些討厭的癥狀是能夠得到緩解的。

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