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需要重視的養生要點

即使養生這方面的知識在現在非常的受大家的關注, 但是因為很多人對於養生比較科學的知識並不是特別瞭解, 因此說這樣既浪費了大家的時間, 同時也不能達到比較好的效果。 那麼對於養生來說的話, 大家僅僅只需要瞭解養生的要點就可以了。

元代醫家朱丹溪曾提出“司疏泄者, 肝也”。 肝主疏泄的內涵實質, 在於保持全身氣機的流暢, 調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。 中醫認為人的精神心理活動與肝臟的功能有關。 如果肝氣不疏, 鬱結不暢, 不僅會導致一個人經常生氣發怒, 情緒失控, 還會因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂, 其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“郁”美人。 說到“郁”美人, 不得不提《紅樓夢》裡多愁多病的林黛玉。 “黛玉每歲至春分秋分之後, 必犯咳嗽”, 卻較少注意到她的另一病機:終日的尋愁覓怨,

肝鬱化火, “木火刑金”, 這也是導致她宿疾常發的禍首。 因為肝氣不疏影響了脾胃運化, 水穀化生無源, 身體抵抗力下降, 必然易生疾患。 肝喜疏惡鬱, 如果經常生氣發怒, 多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂, 其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

對這些“郁”美人應主要著手於疏肝養肝。 我國傳統五行學說認為“肝屬木, 與春相應, 主生髮”。 以中醫而言, 春季體內的肝膽經脈旺盛活躍。 現已是春季, 是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。

俗話說:藥補不如食補。 可多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃, 脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。 煲湯時可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。

對於養生的這樣的一些要點, 如果大家能夠進行一定的瞭解和學習的話, 不僅能夠節約大家的時間與金錢, 同時也能夠讓大家在最短的時間內見到一定的效果。 其實養生最重要的就是大家一定要有一個好的生活態度與生活方式, 並且要時時刻刻的將養生放在自己的心中, 要有一個比較好的生活與作息習慣。 比如說多吃一些水果與蔬菜, 當然, 除此之外, 比較重要的一點就是大家一定要有一個鍛煉的時間, 養成一個愛好鍛煉的好習慣。