需要重視的養生要點

即使養生這方面的知識在現在非常的受大家的關注， 但是因為很多人對於養生比較科學的知識並不是特別瞭解， 因此說這樣既浪費了大家的時間， 同時也不能達到比較好的效果。 那麼對於養生來說的話， 大家僅僅只需要瞭解養生的要點就可以了。

元代醫家朱丹溪曾提出“司疏泄者， 肝也”。 肝主疏泄的內涵實質， 在於保持全身氣機的流暢， 調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。 中醫認為人的精神心理活動與肝臟的功能有關。 如果肝氣不疏， 鬱結不暢， 不僅會導致一個人經常生氣發怒， 情緒失控， 還會因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂， 其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“郁”美人。 說到“郁”美人， 不得不提《紅樓夢》裡多愁多病的林黛玉。 “黛玉每歲至春分秋分之後， 必犯咳嗽”， 卻較少注意到她的另一病機：終日的尋愁覓怨，

對這些“郁”美人應主要著手於疏肝養肝。 我國傳統五行學說認為“肝屬木， 與春相應， 主生髮”。 以中醫而言， 春季體內的肝膽經脈旺盛活躍。 現已是春季， 是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。

俗話說：藥補不如食補。 可多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃， 脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。 煲湯時可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。

對於養生的這樣的一些要點， 如果大家能夠進行一定的瞭解和學習的話， 不僅能夠節約大家的時間與金錢， 同時也能夠讓大家在最短的時間內見到一定的效果。 其實養生最重要的就是大家一定要有一個好的生活態度與生活方式， 並且要時時刻刻的將養生放在自己的心中， 要有一個比較好的生活與作息習慣。 比如說多吃一些水果與蔬菜， 當然， 除此之外， 比較重要的一點就是大家一定要有一個鍛煉的時間， 養成一個愛好鍛煉的好習慣。