周海媚拒絕求婚，大齡女性如何過好自己到單身生活？

最近網上曝出一條消息， 說的是著名的影星周海媚， 拒絕了比自己小七歲的男友求婚， 引起了網友的一度關注， 那麼40歲以後的女性如何過好自己的單身生活呢？下面就和小編一起來看吧！

1. 寫下最重要的三件事， 別讓大腦當機

讓自己冷靜十秒鐘， 把要做的事依序寫下來， 先做前三件事就好， 避免心靈記憶體的容量不足。

2. 放慢說話速度， 給自己一個空間

焦慮是會引起連鎖反應！心的模樣無法立即改變， 但可以經由改變行為讓自己輕鬆快活， 試著告訴自己“冷靜下來吧！”

3. 善用別人的腦“自我客觀化”

煩惱多來自於自己的鑽牛角尖， 試著從別人的角度看待煩惱“如果是他/她會怎麼做呢？”暫時的抽身， 會有意想不到的想法。

4. 小睡有益身心

根據研究指出， 短時間的午睡讓身體獲得充分的休息， 試著尋找適合自己的午睡地點， 就能快速有效的驅逐疲勞感。

5. 完美不是錯， “80 / 20法則”的秘訣

很多事物只要抓住20％重點， 就等於掌握全部！平常要花15分鐘的事， 試著練習限制自己， 降為10分鐘內完成， 階段性的修正自己的行為。

6. 拒當爛好人 別事事都說“好”

潛藏於內心的憤怒是殺傷力很驚人！凡是應先傾聽再拒絕， 提出建設性方案， 才能維持良好關係。

7. 轉移情緒焦點， 尋找正確發洩出口

以正面的態度向別人傾吐心中的苦水， 但是不要採用攻擊與批判， 同時， 可以找些簡單的事情做， 泡一杯喜歡的飲料， 搭配喜歡踢的音樂， 或是整理桌子的工作。

8. 肯定自己的價值

“心累”有時候出於自我價值感的低落， 最重要的原則就是不要跟別人比較！嘗試多走路、多睡覺、多與人談天去找回自信， 寬待失去自信的自己吧！

9. 精心打扮， 重塑自信

星期一儘量穿自己喜歡的亮色系服裝出門， 平常也要嘗試穿多元化的衣服出門， ， 另外， 請拿出勇氣， 勇敢的“斷舍離”別覺得可惜， 讓自己煥然一新。

10. 放長假， 才能真正的放鬆

工作與生活是一體兩面， 假日越充實， 工作與生活越有衝勁， 收假前要讓自己開心， 才能隨時保持高度的工作熱忱！