失眠吃什麼 調理失眠的四個食療方

萱草忘憂湯

材料：黃花菜， 合歡花， 蜂蜜等各適量。

做法：1、將黃花菜， 合歡花一起放在鍋內， 加適量的清水， 煎煮半個小時。

2、取汁， 加入蜂蜜就可以食用了。

提示：此湯中的黃花菜有除煩安神的功效， 合歡花有安神解鬱的功效， 適合經常失眠健忘的患者服用。

烏龜百合湯

材料：烏龜一隻， 百合， 紅棗10枚。

做法：1、將烏龜宰殺後去甲去內臟， 切成塊用水洗乾淨。

2、用清水煮一會， 再把百合和紅棗放進去， 繼續煮直至烏龜肉爛熟為止， 最後添加少量的冰糖燉化就可以食用了。

提示：此湯有養血安神的功效， 可輔助治療神經衰弱， 烏龜肉有滋陰補血， 防癌抗癌的功效。

生地百合湯

材料：雞蛋黃兩個， 生地， 百合， 真珠母， 白芍， 川蓮等各適量。

做法：1、先水煎真珠母后加入材料中的幾味藥材， 去渣留汁。

2、再調入雞蛋黃， 煮熟就可以食用了。

服法：每天一次。

提示：此湯有滋陰清熱安神的功效。

棗仁老雞湯

材料：酸棗仁， 桂圓肉， 紅棗10個， 老雞一隻， 鹽等各適量。

做法：1、將酸棗仁， 紅棗， 桂圓肉用清水洗乾淨， 老雞去毛去頭和內臟， 切成大塊， 用沸水焯一下。

2、將適量的清水加入煲內， 煮沸後加上步驟1中的用料， 大火燒開後改用小火煲三個小時， 最後加點鹽調味就可以食用了。

提示：此湯中的酸棗仁有寧心安神的功效， 具有鎮靜， 催眠等作用。 桂圓肉有補血養心安神的功效， 老雞有養陰補虛的功效， 與補血養心的桂圓， 紅棗及酸棗仁一同煲成湯的話對心悸失眠有很好的食療作用。 如果怕油膩的話可以先把雞皮去掉再煲湯， 此湯有補血養心， 解憂安神的功效。