冠心病的注意事項 預防冠心病的飲食

冠心病是中老年人多發的疾病， 常給人帶來心痛， 心力交瘁的感覺， 那麼冠心病該怎麼去預防呢?其實大家可以在飲食方面多注意， 便可以預防冠心病。 下面就隨小編一起去看呀預防冠心病的飲食吧。

預防冠心病的飲食：

1、注意總熱量平衡， 保持理想體重。 日常生活中一日三餐要有規律， 不要過饑或過飽。 另外要注意食品品種豐富， 不可過分單調和偏食。

2、限制碳水化合物(糖類)的過量攝入， 尤其是單雙糖的攝入量。 碳水化合物在總熱量中構成比應為55-70%， 是主要的熱能物質。 如果大量攝入糖類特別是單雙糖和葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等， 則易使甘油三酯升高， 促進動脈粥樣硬化發生。

3、限制飽和脂肪酸， 增加不飽和脂肪酸。 對於脂類的攝入， 總的原則是低脂飲食， 使脂肪比例僅占總熱量的15-25%， 其中飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比值為1：1.5， 膽固醇控制在每日300克內。

4、低鹽及適宜蛋白質。 一方面食鹽攝入量與冠心病發病呈正相關， 另一方面高血壓與冠心病相伴而行， 因而冠心病患者不宜攝鹽過多， 每日在8克以下為宜。

冠心病的發作常常與季節變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關。 中老年人要預防冠心病， 應該適當的運動， 鍛煉心肺功能， 除此之外還可以改善心血管在內的循環系統。