抗斑美食 做個美麗媽媽
對
top1、獼猴桃
抗斑指數:★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,
提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃, 容易腹瀉。
top2、番茄
抗斑指數:★★★☆
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明, 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒:番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛
推薦:
1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用, 能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨, 然後用番茄汁敷面, 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。
top3、檸檬
抗斑指數:★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒:檸檬極酸, 吃過多會損傷牙齒。
top4、各類新鮮蔬菜
抗斑指數:★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c, 具有消褪色素作用。 其代表有:番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,
提醒:
另外, 豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
top5、黃豆
抗斑指數:★★★★
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著於皮膚。
推薦:大豆甜湯:
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。
top6、牛奶
抗斑指數:★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性, 延緩皮膚衰老, 增強皮膚張力, 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦:
桃仁牛奶芝麻糊:
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛奶、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。
top7、帶谷皮類食物
抗斑指數:★★★☆
隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素e, 能有效抑制過氧化脂質產生, 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
推薦:
豬腎薏苡仁粥:
豬腎1對,