秋季類風濕高發 調養要做到“暖、淡、暢”

秋季是類風濕的高發季節。 瀋陽市中醫院風濕科主任、瀋陽市名中醫李東書表示， 類風濕患者在秋季調養， 一定要做到“暖、淡、暢”三個字。

“暖”——做好保暖

要從兩方面來保暖， 一是外部環境要暖， 可以通過調整衣服， 使身體溫暖。 根據季節變換的溫度差別， 增減衣物。 注意保護好一些重點部位， 比如膝蓋、肘部容易著涼， 可以戴上護膝護肘給予重點保護。

第二要從內部使自己變暖， 可以多做運動， 促使血液迴圈加快， 增加熱量， 並將熱量帶到全身。 有氧運動、動態力量訓練可作為非藥物療法治療類風濕， 鼓勵類風濕患者做運動和關節功能鍛煉。

“淡”——飲食清淡

類風濕是一種慢性消耗性疾病， 需要較多的營養， 而且， 類風濕患者因為經常服用雙氯滅痛、芬必得等抗炎藥以及激素， 大多胃功能不好。 所以在飲食上要注意保護脾胃， 忌食生冷油膩， 選擇容易消化吸收、富有營養的食物， 可以多吃一些豆製品、雞蛋、蔬菜水果。 狗肉、羊肉、鹿肉過於燥熱， 最好不要吃。 一些海產品， 如海參、海蝦、海魚容易引起變態反應， 也不要吃。 適量的酒可有助於血液迴圈， 但酒性辛熱， 過多飲用助陽生火， 無益反為害。 經常食用薏米粥有好處， 因為薏米具有健脾利濕、通利關節的作用， 緩解關節腫脹， 還有鎮痛抗癌的作用， 既可作藥又可作食物， 可適當多吃。 木瓜，

“暢”——心情舒暢

保持好的心理狀態， 精神刺激、過度悲傷、心情抑鬱都可以影響身體免疫系統和內分泌系統， 加重病情。 中醫認為七情， 即怒、喜、思、悲、驚、恐、憂， 內傷皆可致身體氣機升降失調， 氣血功能紊亂， 影響臟腑功能， 抗病能力下降， 容易感受外邪， 加重病情。