什麼水果可以瘦身

肥胖問題一直影響著很多人， 所以說對於減肥工作， 當然應該注意瞭解科學的方法了， 但是我們都知道減肥方法很多種， 卻不是所有的方法都是安全有效的， 所以希望在減肥這件事情上， 大家不要盲目， 而下面我們要為大家具體分析介紹一下， 生活當中吃哪一些水果， 可以幫助自己起到輔助減肥的功效。

1、鳳梨腹部減肥有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

2、蘋果腹部減肥早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐 富的果膠，

可以加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

3、香蕉腹部減肥便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸強化肌肉利尿軟便功能。 對於常便秘肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以果腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

4、葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能，

而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和。

上面所介紹的這幾種水果， 如果你能夠注意正確選擇的話， 既可以讓你享受到水果帶來的美味， 又可以幫助你達到最好的減肥功效， 所以說減肥瘦身就應該注重這些日常水果的選擇， 利用這樣的方法減肥， 當然可以給你帶來很多驚喜的功效了。