女明星最愛的健康減肥食譜 快速甩脂瘦身不易反彈
女明星最愛的健康減肥食譜 快速甩脂瘦身不易反彈
電視上看起來光鮮亮麗的女明星們， 她們的飲食減肥秘訣是什麼呢，
女明星最愛的健康減肥食譜 快速甩脂瘦身不易反彈
食譜一：奶香蔬
做法：先將青花椰菜用開水煮幾秒鐘， 馬上用冷水沖， 瀝幹後備用， 再把牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀。 最後和青花椰菜攪拌均勻即可食用。 這道減肥食譜提供熱量大概188大卡， 絕對是營養豐富又瘦身的美味食譜。
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食譜二：蘋果通心粉
做法：先將一小袋通心粉用開水煮幾分鐘， 用冷水沖後瀝幹水備用， 接著將蘋果洗淨切粒， 用鹽水泡過、撈起後備用， 再將胡蘿蔔切丁， 與西蘭花一塊燙熟， 瘦肉剁碎。 起油鍋加入洋蔥略炒， 再加入肉末炒熟， 加入以上材料， 拌勻後調味。
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這道“蘋果通心粉”不僅幫助瘦身， 口味也很特別， 非常美味， 是女明星們的最愛。 此外， 這道菜也很符合營養專家們一直推崇的主蔬合一原則， 營養更全面， 符合瘦身原則。
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食譜三：山楂荷葉茶
這款茶品也是明星們平時愛喝的， 經常喝具有降脂利尿的減肥瘦身效果。 做法：將生山楂10克， 幹荷葉60克， 陳皮和茶葉分別5克， 一起入杯沖泡十分鐘即可。
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食譜四：白扁豆山藥粥
這款粥是減肥期間的最佳主食之一， 搭配富含膳食纖維的山藥， 減肥效果更是加倍。 做法：將白扁豆和大米先用水淘洗乾淨， 放在一旁備用。 再將鮮山藥洗乾淨後， 將皮去掉並切成片狀， 往鍋內加水並煮沸， 將米、白扁豆入鍋， 半熟時加入山藥片， 煮至爛熟即可。
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食譜五：鮮芹百合
做法：先將百合清洗後掰開備用，西芹也洗淨切成小段，用開水將西芹和百合燙一下，過水備用。起鍋放少量油，先煸炒紅辣椒段，再放入芹菜段百合翻炒，加鹽雞精調味即可食用。
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這道鮮芹百合口味十分清爽細膩，而且，不管是西芹還是百合都含有大量的膳食纖維，可以有效促進人體的腸道蠕動，幫助排便，因為有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便秘，這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合，小腹就不會因為便秘老是脹脹的。
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食譜五：鮮芹百合
做法：先將百合清洗後掰開備用，西芹也洗淨切成小段，用開水將西芹和百合燙一下，過水備用。起鍋放少量油，先煸炒紅辣椒段，再放入芹菜段百合翻炒，加鹽雞精調味即可食用。
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這道鮮芹百合口味十分清爽細膩，而且，不管是西芹還是百合都含有大量的膳食纖維，可以有效促進人體的腸道蠕動，幫助排便，因為有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便秘，這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合，小腹就不會因為便秘老是脹脹的。
