蘋果減肥法危害有哪些 蘋果減肥法五大缺點曝光

蘋果減肥法危害有哪些

單一飲食 腸胃紊亂

突然地改變自己的飲食習慣， 進行為期三天只吃蘋果的飲食計畫， 這樣很容易吃不飽， 可能對滿嘴蘋果會感到膩味。 蘋果本身屬於容易消化的食物， 當胃部按正常食量分泌出胃酸來消化吸收， 卻沒有那麼多食物， 因此形成對胃部的空磨。 長時間的腸胃刺激下， 還會導致胃粘膜反復被刺激， 胃腸功能紊亂。

恢復飲食 極易反彈

蘋果減肥法五大缺點曝光， 其中之一就是：蘋果減肥法減下的“肥”會反彈。 蘋果減肥法要求三天除了蘋果之外不吃其它食物， 這會讓三日蘋果減肥法結束後的你面對食物難以自控， 就算有再強的意志力也是徒勞， 因為此時的大腦會釋放一種讓你難以控制食欲的激素， 你只能通過暴飲暴食來緩解這些天來壓抑的食欲。

缺乏營養 膚質變差

這種方法會使人體缺少所需蛋白質和脂肪， 而肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西， 一旦流失得過快， 皮膚的鎖水能力會變差， 容易產生細紋。 另外， 還因為單一飲食導致油脂攝入的缺乏， 面部顏色很有可能會變黃， 面部肌膚因為沒有維生素E自由基的保護而瘋長黃褐斑。

影響激素 月經不調

碳水化合物是人體能量來源的主力軍， 但蘋果減肥大提供不了我們身體足夠的碳水化合物。 這時， 身體會將營養物質節省利用， 供應給更重要的器官如心臟、肺臟等， 減少下丘腦--垂體-卵巢這條生殖內分泌軸， 這樣才能維持生命體的基本活動。

營養不足 抵抗下降

單純的蘋果減肥法有五大缺點， 並不能真正長久地減肥。 依賴蘋果減肥法減肥， 可能導致免疫功能下降， 影響身體健康， 久而久之，

選擇合適合理的減肥途徑

三日蘋果減肥法的壞處有很多， 那麼怎樣減肥才是最靠譜的呢?每天適當進行中等強度的運動， 多鍛煉才是女性保持身材的好方法。 除此之外， 還需要配合自然均衡的飲食減肥來減肥。

蘋果減肥法五大缺點曝光

蘋果減肥法的主要壞處就是導致胃腸功能紊亂;減肥效果反彈;皮膚暗淡泛黃;月經不調、身體抵抗力會下降。