2大飲食療法 科學補腎排毒

腎不好有好多原因所致， 因此補腎的話要對症下藥。 那吃什麼好呢?接下來小編為大家盤點7個腎臟失調原因， 以及一些對症食療補腎方法， 還有其他一些補腎偏方， 大家可以來看看， 這些方法補腎效果非常好的哦。

7原因致腎臟失調

※造成腎臟失調的原因可能有：

1.食用過多的動物性食物， 如肉類、雞鴨蛋等(因高蛋白的食物會產生過多尿酸， 增加腎臟的負擔)。

2.工作過勞， 沒有充分的休閒。

3.服西藥， 如消炎止痛藥、抗生素等。

4.環境污染如：水源、土壤、空氣、噪音的污染。

5.酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

6.久居於潮濕寒冷的天氣。

7.飲水不夠。

要保護腎臟、減少以上的傷害， 最好吃清淡的天然素食、充分的休息、飲用逆滲透過濾水、一星期選擇一天只吃水果或喝水， 讓腎臟有休息的機會。

冬天最好避免腰部受寒， 可作腳底按摩、雙手磨擦生熱來按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。

2個飲食法助排毒補腎

◎土耳其腎排毒及平衡方法

◆作法：1杯西瓜子壓碎和12杯水煮3分鐘過濾， 4杯留在室溫， 其餘的放冰箱， 每1小時喝1/3杯西瓜子湯。

喝西瓜子湯， 必須遵照以下3天的飲食方式：

早餐：吃西瓜。

午餐：喝優酪乳或養樂多、生熟蔬菜、和裸(燕)麥麵包(或米飯)

晚餐：蒸梨或煮蘋果加優酪乳或豆奶， 隨意吃多少都可以。

※3天后繼續西瓜子湯和西瓜早餐14天， 其他餐則以天然素食為原則。

◎排除腎結石法

◆作法：

一天喝1打檸檬壓汁加溫水連續7天， 砂石會從尿道排出。 緩和的排法可一天1顆檸檬加水， 用幾個月的時間慢慢排出， 平日喝6～8杯水， 請小口小口地喝。

1湯匙蒲公英(幹的)和4杯蘋果汁煮10分鐘過濾， 一天喝3次， 每次喝2/3杯。

※腎功能不佳、減弱的人，

可補充鎂。 如深綠色蔬菜、五穀豆類等， 都含有豐富的鎂喔!

※腎臟或尿道發炎時， 可連續2天吃西瓜， 隨意吃多少， 但不吃其他食物。

提醒：任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生毒素， 都會經過腎臟， 如果污染物質太多， 就會造成腎臟負擔太重。 短期內也許會出現阻塞、發炎的現象。

長期則會有結石、腎功能衰退、血液不乾淨等毛病。 最嚴重的， 還要靠人工腎來清除血液污染， 否則會有生命危險。

補腎食方：補腎酒

五子補腎酒

[配方]枸杞子100g 菟絲子50g 五味子50g 覆盆子100g 車前子50g白酒1000ml

[功用]添精補髓， 疏利腎氣。

[制法]1 將上述藥材研細粉， 裝入紗布袋中; 2 放入酒中， 浸泡30天， 過濾， 去渣備用。

[用法]每次10～20ml， 每日1次， 晨起即飲。

[藥材功效解析]枸杞子：甘平質潤，

有滋補強壯作用。

菟絲子：功效補肝腎， 益精髓， 法風明目。

五味子：五味子斂肺益腎， 益智安神。

覆盆子：甘能益， 酸能收， 補而兼固， 為滋補肝腎， 收斂用固澀藥。

車前子：清利濕熱藥， 強陰益精， 有延年益壽之功。

此酒滋腎填精， 對精、神、氣、血皆有補益功能， 又能充養形體， 振奮精神， 烏須黑髮， 強壯筋骨， 延年益壽;主治腎虛遺精， 陽痿早洩， 小便後餘瀝不清， 久不生育， 及氣血雙虛， 鬚髮早白。

補腎食譜

補腎狗肉黑豆湯

[原料]狗肉500克， 黑豆100克， 精鹽適量。

[做法]將洗淨、切塊之狗肉、黑豆同放鍋內， 加適量水， 再放入姜片、五香面及少量精鹽， 燉爛即可。

[用法]佐餐食用。

[作用]補腎壯陽， 可作為腎虛耳鳴、耳聾之膳食。

[評注]狗肉性溫， 《名醫別錄》稱其“溫腎助陽”。

黑豆味甘性平， 《本草匯言》稱其“能潤腎燥”。 中醫認為“腎氣通於耳”， 腎虛則不能養血充耳， 故出現耳鳴、耳聾， 治療也應從補腎入手。 本方以補腎為主， 長期服用對腎虛導致的耳鳴、耳聾有益。

總結：冬季寒冷乾燥， 需要補腎， 但是冬季補腎也要吃對， 根據不同原因補腎， 這樣才能科學健康的補， 而且效果更好。 小編以上推薦的那些食療秘方， 大家可以適當的吃吃， 那麼這個冬季你將會過的非常舒服健康哦。