皮膚差抵抗力下降 女生熬夜危害大 熱門文章排行榜 >>2018-01-08 16:14來源：99健康網

少女處於青春期， 正是長身體的時期， 除了為了及時為身體補充營養之外， 確保足夠的睡眠也是相當重要的。 但是現在的少女， 娛樂項目總是很多， 經常到了半夜都不睡覺。 這樣熬夜下去， 時間長了必定導致少女出現各種問題。 建議少女們， 為了健康著想， 到了晚上必須早早上床， 按時睡覺！

少女熬夜容易出現的三大問題

1、很可能導致猝死

生活中出現過不少處於青春期的少女們因為熬夜而猝死的新聞， 要知道經常熬夜會導致還在長身體的她們休息嚴重不足， 長期如此很容易導致心血管破裂導致大出血的情況發生， 最後出現猝死的悲劇。

2、導致皮膚受到損傷

少女熬夜之後， 大多不懂保養皮膚再加上熬夜帶來的傷害。 經常熬夜的少女， 皮膚受到的損傷要比一般人嚴重。 不知道大家發現沒有， 經常有熬夜習慣的少女， 往往更容易長青春痘，

之後會出現這種情況是因為經常的她們， 因為身體休息不夠， 體內的內分泌系統已經十分的混亂了， 而且神經系統也沒辦法正常運轉， 體內已經亂得一團糟了， 自然會反應到肌膚上。 所以說， 少女們還是少熬夜比較好， 不然青春痘一直消不了的話， 則會讓少女們長大得變得自卑。

3、導致身體的抵抗力下降

抵抗力下降是經常熬夜的人最常見的一種傷害， 對於正值發育期的少女們， 身體的抗病能力本身就沒有特別強， 要是抵抗力出現下降的話， 不就會導致她們更容易生病嗎？比如說出現感冒、胃病等等疾病。 一旦生病的話除了會感到身體不適之外， 還會影響學業， 之後想要彌補也是需要費很大功夫的。

少女如何避免熬夜

少女熬夜的原因， 除了是為了完成作業之外， 還有很大一部分可能是因為貪玩導致的。 為了避免出現熬夜的情況， 請少女們要牢記並做到下面這幾點：

1、放學回家之後， 吃完飯後就立馬去做作業。 爭取將作業在晚上9點， 最晚10點前做完。 之後立馬上床睡覺。 為了讓作業更好地完成， 不妨將會做的問題先一次性做完， 之後再做難的， 不會做的就請教父母或是家裡的哥哥姐姐們。 不要自己為了一個難題在那裡抓耳撓腮， 這樣不僅打擊自己做題的資訊， 還會浪費時間。

2、想要玩遊戲或是找其他小夥伴玩耍的話， 請先將作業做完。 如果你選擇先玩， 後做作業的話， 很有可能出現熬夜完成作業的情況。 因為這樣的話很難將玩心收起來， 之後做作業也容易走神， 這樣的完成作業的效率很會低。

3、需要遵守和父母的約定， 不少家長為了約束孩子， 對於她們玩電腦或是遊戲的時間都會有控制。 請少女在玩遊戲的時候， 到了和父母約定的是時間時， 請果斷放下手中的電腦或是手機。 開始洗漱並且上床睡覺， 這樣才能更好地入眠， 而不會滿腦子都是遊戲的事情。 父母也要在到了時間之後將那些工具統統收起來，

4、少女們也要懂得克制， 正值發育的時候不懂得保養， 到了老了之後病痛就容易多了。 熬夜這種事情還是少做比較好， 更不要學一些不好的人， 每天晚上泡在KTV或是酒吧裡面。 這樣做不僅是危險， 更容易增加身體的損耗。

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