假情人節與真浪漫

嘿， 情人節又到了， 你打算怎麼過？像每個節日一樣“買買買”， 在朋友圈曬巧克力和玫瑰， 跟伴侶看電影吃晚餐， 或乾脆發出單身狗的哀鳴？不管怎樣， 人們熱衷這個舶來的節日， 無非想要點浪漫， 但“強行浪漫”的結果往往是“我可能過了假情人節”——錢和時間沒少花， 過後卻只覺倦怠， 甚至還有一絲絲尷尬……如果是這樣， 不妨讓我們從心理學的角度， 窺探一下“假情人節”假在何處， 以及如何享受真正的浪漫。

再深的套路也騙不過忠誠的腦體驗

有沒有過這樣的感覺：明明玫瑰、巧克力、燭光晚餐一應俱全， 還是覺得沒勁。

因為下一秒要發生什麼， 以及這一切的籌畫過程（可能是反復要求的產物）和情緒反應（嫌麻煩、心疼錢、覺得湊合或不滿）， 身處其中的人都了然於心， 只是走個流程， 做足套路。 套路無法激發浪漫， 是因為我們身上負責生產浪漫體驗的部分， 沒錯， 就是我們的腦， 它非常忠誠。

美國紐約愛因斯坦醫學院的神經系統科學研究團隊， 通過腦部刺激實驗的圖像掃描發現， 人類大腦中有4個特定區域， 與“愛情”“浪漫”有關， 分別是腹側被蓋區（VTA）、伏隔核（NAcc）、腹側蒼白球（VP）和中縫核（RN）。 它們負責提供愉悅、激越、類似成癮的情感依賴、安全感、分手後的安撫與愛的記憶喚起等一系列情感體驗。 其中， 腹側被蓋區是人體兩條主要的多巴胺神經通道的組成部分。

多巴胺被稱為“愛情荷爾蒙”， 當我們發現與自己匹配的物件， 或被適合的場景刺激， 腦內就會分泌多巴胺， 多巴胺傳遞到上述區域， 啟動細胞， 我們便進入相應的敏感狀態， 能輕易捕捉那些來自特定物件或周邊環境中與愛、性、情感有關的信號。 通常， 我們還會無意識地強化這些信號， 即使平凡的人與場景， 也能幻化出非同一般的浪漫體驗。 反之， 當多巴胺沉寂、特定區域沒有“亮燈”時， 就算玫瑰漫天、香檳成海、情話滔滔不絕， 我們也會無動於衷。

激發浪漫“三法寶”：角色暗示、非現實感、行動刺激

以上， 我們瞭解到浪漫是以生理感受為基礎的心理體驗， 那怎樣才能激發這種體驗呢？來試試這3件“法寶”。

角色暗示

要享受情人間的浪漫，

我們得嘗試從既有的角色中剝離出來， 給自己一個暗示：“（即使只是今天）我不是誰的老公（老婆）、爸爸（媽媽）， 只是一個渴望情感的人， 我可以單純地表達我的需求， 並獲得滿足”。 在這樣的角色暗示下， 你要以更自由、更純真的態度進入一段互動， 即使與你共度節日的物件仍是最熟悉的那個人， 也不妨賦予彼此新的角色， 並達成共識：“我們不是趕時髦或例行公事， 也不是為了發朋友圈炫耀， 只是想重新發現對方、吸引對方、體驗一段最真摯的情感”。 這樣， 說不定能幫助你們發現新的聯結點， 實現感情的增益， 那可是意外的節日禮物。 可如果實在勉強， 也不必糾結， 畢竟， 在一段關係裡尋求所有滿足， 本來就是件過於奢侈的事。

非現實感

心理學家對“造成浪漫或愛情體驗的場景”進行過專門研究， 發現了諸如“吊橋效應”等有助於提升體驗的特殊元素， 這些元素有一個共同特徵， 即“非現實感”。 我們對浪漫的渴望， 其實也是超越日常生活的願望， 與日常差異越大的形象、場景， 越能吸引心理聚焦、形成大腦刺激， 催化多巴胺傳遞和特殊區域“亮燈”。 所以， 玫瑰、巧克力、燭光之類“情人節標配”未必是營造浪漫氣氛的最佳選擇， 朋友圈更是把你拉回現實的繩索。 想過個浪漫的情人節， 你應該更有創意， 尋找你和情人專屬的、充滿夢想色彩的空間與方式， 在一年365天中開闢出沒有現實包袱的一天， 那一定會為你們留下難忘的記憶。

行動刺激

既然浪漫與荷爾蒙有關，

就來幫助荷爾蒙釋放吧。 擁抱、親吻、甚至更加親密的接觸和另類的視覺刺激， 都能促進多巴胺等激素分泌， 令我們獲得更充足的浪漫體驗。 與其勉為其難用那些生硬的方式“過節”， 還不如兩人好好享受私密的樂趣。 浪漫是真實的體驗， 就讓它回歸最真摯的愉悅吧。 （作者 蔣 碩 系國家二級心理諮詢師）