調理白髮食療秘方
現在很多年輕人都長白髮， 讓人苦惱也影響個人外表。 專家提醒我們白髮可以判斷自己是身體健康情況， 通過飲食來改善白髮變黑髮。
治療白髮的飲食方法
現在很多年輕人都會長白頭髮， 讓人煩惱， 專家告訴提醒我們白髮是可以判斷出健康狀況， 所以我們要正視白髮的問題， 通過飲食可以改善白髮， 一起來學學吧!
一、飲食調理， 治療頭髮早白(總的概括飲食調理方案)
1、多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物。
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。 可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。
2、維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善， 治療頭髮變白有益處。
可以常吃含豐富的維生素A食物， 如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
3、含碘豐富的海藻類對頭髮十分有益。
例如海帶等， 吃時應加點油， 可幫助碘的吸收。
二、根據白髮位置， 判斷自身健康狀況
1、前額白髮——脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃， 調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。 脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。 還有的人經常伴有口臭、食欲過旺， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利， 這些都是脾胃虛寒的症狀。
飲食對策：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。 原料很簡單， 就是鮮薑3克， 粳米60克， 煲粥的時候， 把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛， 早晚飯時可趁溫熱喝上1-2小碗， 吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。 鮮姜辛溫，
3、後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。 膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。 因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿， 所以， 這類患者較之常人不易憋尿。 而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
飲食對策：
益腎的飲食應男女分別對待。 男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。 當然， 以上食譜， 男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
青少年白髮飲食防治方法
防治頭髮早白， 除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，
鐵元素和銅元素一樣， 也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。 含有銅、鐵兩種元素豐富的食物， 主要有動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。
此外， 維生素A與毛髮， 皮膚的代謝和營養有直接關係， 可保持皮膚滋潤， 頭髮光澤。 維生素E是強抗氧化劑， 在腸內能維持維生素A不被氧化， 從而延長維生素A在體內的作用時間。
因此， 應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿蔔、植物油等， 上述物質的充足供應就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補充。
總結：青少年白髮的問題令人苦惱， 今天看了我們的食療方法。 青少年白髮的一定要看看， 通過食療改變白髮。
