健康食譜

涼拌明太魚絲

涼拌菜是很多人喜愛吃的, 尤其是在夏季的時候, 更是有很多人會選擇這樣的食物, 那涼拌食物種類比較多, 在選擇之前, 都是可以先進行了解, 這樣吃的時候, 也都知道該如何算賬, 那涼拌明太魚絲是不錯之選, 這樣食物味道獨特, 而且在吃的時候, 對人體健康沒有任何危害。

那涼拌明太魚絲做法怎么樣呢, 這樣的佳肴在制作上, 也是有著很好的方式, 不過制作之前, 也是需要在食材上, 進行很好準備, 這樣吃的時候, 對人體各方面, 才不會有任何的損害。

涼拌明太魚絲:

主料:干明太魚1條

輔料:油適量、鹽適量、蒜適量、生抽適量、蠔油適量、辣椒粉適量。

步驟

1.主料: 干明太魚1條

2.把干明太魚去掉頭。

3.然后將其一剁兩半。

4.放入清水中浸泡30分鐘左右。

5.利用這個時間制作“蒜椒油料汁”:把大蒜切粒備用。

6.鍋中放油燒熱, 然后把油溫降至5成熱, 把油澆入盛有辣椒粉的碗中,

晾涼備用。

7.鍋留底油, 放入三分之二的蒜粒。 小火炒至微微發黃, 關火。

8.盛入碗中, 油的余溫會使蒜粒繼續熟化。

9.冷卻后, 放入剩余的三分之一蒜粒, 加生抽、少許鹽、蠔油。

10.將其充分攪拌后, 再加入適量的備用辣椒油, 攪拌均勻, 即成“蒜椒油料汁”。 備用。

11.把浸泡好的明太魚干, 撕去外皮。

12.把魚肉撕成條狀放入碗中, 剔除魚骨。

13.然后把備用的“蒜椒油料汁”, 取一部分澆在明太魚的肉絲上。

14.將其拌勻。

15.放入蒸鍋里。

16.旺火蒸10分鐘即可。

17.出鍋后稍加點綴, 即可食之食用。

小貼士

1、也可以直接使用韓式辣醬拌制。

2、如果喜歡干爽的口感, 可以煎制、烤制都不錯。

以上就是涼拌明太魚絲做法詳細介紹, 在對這樣佳肴制作的時候, 都是可以選擇以上制作方式,

而且在食材搭配, 也是可以按照以上方法進行, 長期選擇這樣的佳肴, 對人體健康沒有任何損害的, 而且對它的選擇, 也是可以放心進行。