夏季如何預防中暑，中暑如何急救？

在持續高溫的夏天， 參加戶外活動的人也不少， 如何做好防曬及防護的措施是有需要的， 可以避免曬傷或造成中暑。 中暑的發生一般都是在高溫及高濕度的氣候之下產生， 有些人是身體水份的大量散失， 又得不到適當水份的及時補充， 但有些人則是不能正常的排汗， 以致於體熱積在裡面造成“中暑”。

初始的症狀會有頭昏眼花的情形， 之後開始臉色蒼白、全身無力、甚至噁心、嘔吐， 更進一步的話， 會有昏倒的感覺、眼前一片黑暗、全身發燙、口乾舌燥、呼吸快且淺、脈搏變快、胸悶、嚴重的話甚至會有意識喪失、抽筋的現象。 在處理方面， 應該先把病患抬到陰涼處， 解開衣扣、領口、保持周圍的通風、可用濕毛巾擦拭身體、幫病患搧風、儘量讓其體溫能夠降下來、仔細觀察他的生命現象， 包括呼吸、心跳及意識狀態， 若有好轉， 則可少量補充水份或電解質水，

在炎炎夏日之下， 應該做好各項的防曬工作， 儘量避免在陽光最炙熱的時候（10-14時）在戶外從事活動、因為這個時候是最容易發生中暑現象的， 還有， 平時出外活動的時候， 要記得穿透氣性良好的棉質性衣服、戴帽子、遮陽傘的使用等，