什麼舞蹈減肥最快 四種最瘦身的舞蹈隨你挑

什麼舞蹈減肥最快？四種最瘦身的舞蹈隨你挑

爵士舞

爵士舞是在各種場合都常會出現的一種舞蹈， 娛樂性很強而且通俗易學。

爵士舞屬於有氧運動， 能很好的鍛煉全身， 最主要的就是鍛煉腹部， 上身部分以及腿部， 加強全身肌肉的柔韌性， 對身體線條有很好的改善作用。

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Salsa

這種舞蹈最主要的動作就是旋轉， 在快速的旋轉中很快就能揮汗如雨，

腰部也會有緊致的感覺。 Salsa主要鍛煉的身體部位是髖、腰、臀和大腿內側， 這也是別的運動方式很難鍛煉到的位置。

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芭蕾

芭蕾主要的鍛煉部位是腿部和腹部， 如果動作到位， 那麼全身都會得到很好的鍛煉。

而現在流行的形體芭蕾裡也有很多鍛煉肩部和手臂的動作， 很適合辦公室女性舒緩緊張的肌肉。

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踢踏舞

跳踢踏舞對人的協調性有一定的要求， 適當增加膝關節和踝關節的靈活性，

很大眾化的一種減肥舞蹈， 可以有效減少腿部尤其是小腿上的脂肪。