十個小動作讓疾病纏身

人們在日常生活總有些自己不在意的小動作， 比如是抓頭髮、舔嘴唇一類的， 殊不知， 這些小動作對我們的身體有難以言喻的大問題， 正所謂牽一髮而動全身， 千萬不要因為忽視一些小動作而為自己多添煩惱， 要防範于未然， 儘早改掉這些小習慣吧， 更可無後顧之憂， 更好地面對生活和工作。

1、咬指甲

紐約皮膚病學專家邁克爾?夏佩羅博士表示， 一緊張就咬指甲， 可能傷害指甲和周圍皮膚， 導致出血或感染， 還會造成手口細菌相互傳染。 在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。

2、撓頭

紐約市皮膚病學專家阿雷爾?奧斯塔德博士表示，

經常撓頭、拉扯頭髮會損傷發根， 造成脫髮或感染。

3、舔嘴唇

紐約市皮膚病學博士惠特妮?鮑維表示， 緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上， 導致唇炎， 嘴唇更易乾燥開裂。 想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

4、咬筆頭

美國羅德島大學醫學專家泰德?梅亞特博士表示， 筆頭潛伏著多種病原體， 咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。 此外， 還可能會損傷牙齒和牙齦。

5、愛摸臉

紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授潔西嘉?克倫特表示， 用手摸臉或摳青春痘， 往往會導致表皮損傷， 造成感染， 一旦摳出血， 還容易留下永久疤痕。

建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

6、扭脖子

強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音， 雖然這可能會讓你感覺放鬆了， 但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷， 磨損小關節， 導致關節炎等疾病。

7、咬緊牙

壓力大時， 許多人會“咬緊牙關”， 事實上， 這樣會引起牙齒破損或者斷裂， 嚴重時還會導致下頜關節損傷。

8、不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。 43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒， 人在睡眠過程中， 唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以， 偶然的一次不刷牙， 也許就會造成口腔細菌趁虛而入， 其結果是齲齒及牙周病危險大增。

另外， 許多研究證實， 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

9、廁後不洗手

連小朋友都知道， 飯前便後要洗手， 但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示， 只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。 專家表示， 當你上完廁所擦拭時， 手與大腸桿菌源距離極近， 可能造成細菌感染， 如果不用肥皂， 根本無法完全清除細菌。 因此， 在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手， 並且用清水沖洗乾淨。

10、光著腳

調查發現， 32%的人都是光腳健身的， 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議， 這時最好穿一雙輕便的鞋子。 因為健身時腳會大量出汗， 潮濕的環境最利於細菌滋生， 這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，

當你的腳踩上去， 就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或蹠疣(一種足底疣)。