疾病是健康的“絆腳石”，
但人們又無法繞開它，
上海第二醫科大學仁濟醫院神經內科主任李焰生用 “打遊戲闖關”來比喻兩者之間的關係。
在波折不斷的人生路上，
腸胃疾病、腫瘤、心臟病等疾病如同一個個“隱形炸彈”，
一不留神，
它們就會為你的健康設關落鎖。
本期，
《生命時報》特邀多科專家，
共同總結一生高發的“疾病關卡”，
並給出“闖關”建議。
每個人命中都有五道坎
30~50歲：腸胃疾病關。
據世界衛生組織統計，
胃病的發病率高達80%，
且發病呈年輕化 趨勢。
空軍總醫院消化科副主任醫師簡一平說，
現在三四十歲的上班族中胃病患者的數量在不斷增多，
以胃病（消化不良、慢性胃炎等)、炎症性腸病(如潰瘍性結腸炎等) 最為常見。
飲食不規律，
愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物，
又嗜愛煙酒，
這些不良習慣都會破壞胃腸道的正常功能，
嚴重損傷胃黏膜，
導致腸胃疾病，
也增加了 癌變幾率。
因此，
這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
除了飲食規律，
堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，
還應少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物，
杜絕黴 變食物，
戒煙限酒，
多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。
另外，
要適量運動，
養成每天定時排便的習慣。
如果出現上腹部不適、心窩隱痛、食後有飽 脹感、食欲不振、消瘦，
大便呈黑色柏油樣等症狀，
應及早就醫。
40~60歲：骨骼關。
研究證明，
人體骨骼最強健的時期在20~40歲。
一旦過了40歲，
骨質流失的速度就超過形成速度，
骨量開始下降，
骨質逐漸變脆。
北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強告訴記者：“實際上，
骨關節從30歲開始就退變了。
尤其是 膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等很容易出現疼痛、炎症或病變。
”到了40歲，
人的關節軟骨退化，
關節間隙越來越狹窄，
甚至逐漸消失，
退行性關節炎是此階段 最多見的膝關節疼痛的原因。
齊強提醒，
現代人應重視運動，
多走路或游泳，
以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，
平時還要多曬太陽。
另外，
建議年過40歲的人 要定期檢測骨密度，
以便儘早採取防治措施。
50~70歲：腫瘤關。
50歲後是癌症向 人體“發難”的集中年齡段。
哈爾濱醫科大學附屬第 四醫院腫瘤外科主任醫師孫淩宇解釋，
隨著年齡增長，
老年人暴露於致癌環境中的時間相應增多，
大氣污染、職業等致癌因素累加，
就容易導致細胞癌變，
一些不良 生活方式導致的癌症也逐漸露出“猙獰”的面目。
而過了50歲後，
人體激素水準開始下降，
免疫功能逐漸降低，
原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，
也會 逐漸癌變。
有的癌症可能早在多年前就潛伏下來，
到了40～50歲以後才發病。
因此，
防癌至少要提早20年。
也就是說，
過了35歲就應每年做1次防癌體檢，
尤其是有腫瘤家族史的人。
具體來說，
煙齡超10年的人，
應每年進行1次螺旋CT檢查；有萎縮性胃炎等胃病的人，
應每年做1次胃鏡；有結腸癌家族史的人，
建 議查大便隱血和做腸鏡；35歲以上的男性要篩查前列腺癌，
女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
50~80歲：心臟病和腦卒中關。
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院神經內科教授李焰生告訴 《生命時報》記者，
很多人的心腦等重要器官長年高負荷運轉，
加上各種不良嗜好，
平時又不注意保養，
血管在50歲左右已經逐漸硬化，
血管壁上佈滿斑塊。
這時 再給身體加碼，
心腦血管極易發生急性堵塞，
突發腦卒中、心肌梗死等 急症。
李焰生建議，
飲食上的預防最重要。
首先，
應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其 次，
改變久坐的壞習慣，
增加運動。
快走對預防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助，
每天走40分鐘到1個小時；再次，
不管多忙，
一定要抽出時間定期體檢，
關注體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，
還要提醒自己，
什麼時候開始戒煙都不算晚。
除此以外，
50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，
或體力突然 下降、極度乏力，
千萬不要扛著，
一定要提高警惕，
去醫院檢查，
以免錯過救治時機。
70~90歲：癡呆關。
李焰生告訴記者，
多項研究發現，
65歲以後老年癡呆的發病率會逐漸 增加，
七八十歲是比較集中的發病階段。
李焰生表示，
研究發現，
高血壓、糖尿病、 心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素，
也是引發老年性癡呆的重要因 素。
雖然人們無法改變自己的年齡、性別或遺傳背景，
但積極控制這些危險因素，
不僅能預防心臟病、腦卒中，
還能預防或減輕老年性癡呆帶來的危害。
另外，
大腦 越用越活。
老年人一定要多做智力練習，
保持終生學習和運動，
多跟人聊天，
上上老年大學，
跟別人打打牌，
多看書寫字等。
需要提醒的是，
老年癡呆很難發現，
子 女得多加留心，
如果發現父母經提醒後還會忘記最近幾天發生的事，
或看電視劇老忘掉前面的劇情等，
就應及時到神經科就診。
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