當人們打球腿抽筋怎麼辦

生命在於運動現在的人們非常的注重自己身體的保養， 不管是在早上還是晚上很多人們， 都在進行鍛煉身體， 當人們打球腿抽筋， 那麼當時是非常難受的， 很多人們都喜歡這個運動， 但是很多人們都不知道該怎麼做， 今天就給大家敘述一下當人們打球腿抽筋怎麼辦？

第一種方式， 停止運動， 腿慢慢試驗伸直再彎曲

腿一旦出現抽筋的情況， 立馬停止運動， 並且這個時候先不要坐下， 用另一隻腿受力， 抽筋的這只腿輕輕點地， 找到一個受能夠扶的地方或者人， 開始慢慢試驗伸直自己抽筋的腿然後再彎曲， 這樣多試幾次， 雖然疼， 但是還是很有效果的。

第二種方式， 坐下， 腿伸直， 手拉腳尖拉伸腿部

如果抽筋的時候立即就倒地了， 這個時候先不要急於站起來， 把抽筋的腿伸直， 然後兩手扣住腳尖， 慢慢讓自己的腿部拉直， 這樣來慢慢緩解腿部的抽筋狀況，

第三種方式：坐下或者平躺， 稍微等待一會， 自動恢復

第三種方式相對來說不會疼痛， 就是抽筋的時候， 立馬坐下或者平躺， 不要亂動抽筋的腿， 就保持這個姿勢等待一會， 基本上自己就會好了， 等待一會後， 自己試驗一下， 是不是已經好了， 如果沒有好的話， 再繼續等！知道不疼了為止！

第四種方式：輕輕推揉小腿肌肉

小腿抽筋這個基本上是激烈運動的緣故， 這個時候， 我們應該坐下， 讓後用手去輕輕的推揉自己的小腿肌肉， 是自己的抽筋部位緩解， 這樣， 就會快速解決抽筋的問題了。

第五種方式:伸直膝關節， 彎腰壓腿

這種方式就向我們平時做小學生廣播體操的時候的動作，

第六種方式：借助其他人來拉伸腿部

一般籃球場上 都是有其他人陪同的， 如果抽筋， 也可由其他人協助拉伸腿部， 這樣比自己去可以拉伸相對來說好受點， 畢竟自己這個動作的過程， 也是腿部抽筋疼痛的過程的。

上面敘述了有關於當人們打球腿抽筋怎麼辦方法有哪些， 希望這些醫學知識可以幫助到廣大的人們， 當朋友們在打球的時候， 遇到腿抽筋這些情況下就知道應急的措施， 其實大人們在平時生活當中， 就應該多學習一些這方面的醫學知識， 可以幫助自己也可以幫助身邊的朋友們。