飯后八個要命壞習慣，要遠離
人們常說“飯后百步走， 能活九十九”。 現代社會， 白天工作壓力大， 飯后散步成了很多人生活中的“標配”。 但這一觀點已被消化專家顛覆， 原來之前的認為好的習慣其實會帶來很大的危害。
【八大要命飯后壞習慣】
1、吃撐后立即松褲腰
很多人吃飯過量后感覺撐得慌， 常常放松皮帶扣， 這樣雖然肚子舒服了， 但是這樣做會使腹腔內壓力突然下降， 消化道的支持作用減弱， 致使消化器官和韌帶的負荷增大， 促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂， 既影響食物消化， 又容易造成腹脹、腹痛等癥狀。
甚至發生腸扭轉、腸梗阻等不良后果。
2、吃完飯立即喝茶抽煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環增多， 致使煙中有害成分大量被吸收， 損害肝臟、大腦及心臟血管， 引起這些方面的疾病。
同時， 飯后最好也不要飲用濃茶。 因為飯后立即飲茶， 不僅會沖淡胃液， 茶堿還會抑制胃酸分泌， 影響食物正常消化。
而且茶中大量鞣酸(又稱單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵等營養物質生成不易消化的凝固物。 既大大加重了胃的負擔， 又造成營養物質的白白流失。
3、吃完立即開車
飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液。 會造成大腦暫時性相對缺血， 反應也變得遲鈍。
另外， 如果吃太飽撐著肚子開車， 特別是有些“發福”者， 往往會使肚皮頂到方向盤。 這樣， 在緊急轉彎時就會受到不同程度的影響， 可能會釀成車禍。
4、飯后立馬睡覺
飯后消化器官血流量增加， 腦部血液供應相對不足， 人就會感到疲倦， 甚至昏昏欲睡。 如果飯后馬上睡覺， 則胃腸道的蠕動減慢， 消化液分泌減少， 食物就不能得以充分消化吸收， 久之可引起營養缺乏癥。 同時， 飽食后胃內壓力增高， 如果即刻平躺， 就有可能造成胃食管反流而出現嘔吐等癥狀， 經常這樣還會引起反流性食管炎。
5、飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點水果， 這是一種錯誤的生活習慣。
6、飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”， 這也是一種不正確的生活習慣。 飯后洗澡的危害。
7、飯后散步
飯后“百步走”， 非但不能活“九十九”， 還會因為運動量的增加， 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人， 心臟功能減退、血管硬化， 餐后散步多會出現血壓下降等現象。
8、飯后去K歌
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”， 這句話是正確的。 吃飽后人的胃容量增大， 胃壁變薄， 血流量增加， 這時唱歌會使腹腔膈膜下移， 腹腔壓力增大， 輕則引起消化不良， 重則引發胃腸不適等其他病癥。
