春季養心護肝注意這點 疾病會少很多哦

春天既是萬物生髮的季節也是多種疾病肆意的季節， 俗話說一年之計在於春， 那麼養生也是同樣的道理， 要從春天開始。 那麼春季養生該如何進行呢?都說春養肝可以調理冬季的肝火旺盛， 避免夏季出現的陰虛。 那麼春天養心又有什麼好處呢?

今天， 我們就一同來瞭解春季如何養心肝， 以及養心肝對預防疾病有何好處。

養心方法

1.運動養心

針對不同的人群， 春天的養心運動也不同。 年輕人可以進行一些有氧的運動， 如跑步、騎車， 增強心肺功能。 中老年人可以採取輕緩的養生運動， 如太極拳、散步、春遊等， 這樣一方面可增強心肺功能， 另一方面可促進身體血液迴圈， 減少心血管疾病的發生。

2.粗糧養心

粗糧沒有經過多種加工程式， 膳食纖維和維生素保留更為充分。 膳食纖維有利於控制血糖、血脂， 同時還可以吸取食物中的油脂。 另外， 粗糧的表皮中含有大量的維生素B族元素，

春天養肝方法

在五行中春天屬木， 而肝也屬木， 所以中醫認為春天通肝氣， 趁著春季肝氣旺盛的時候養肝， 而同時春天也是肝病多發的季節。

吃芽菜養肝

芽菜， 指的就是我們生活中經常吃到的芽苗菜， 也是豆芽一類的食物。 芽菜的微量元素非常豐富， 尤其是維生素B1和維生素B2的含量很高。

芽菜可以有效的化解春燥， 所以非常適合春天這個季節來食用。 芽菜可以幫助人們的五臟從冬藏轉向春生， 且有於清熱解毒。

從中醫的角度來看， 芽菜性寒味甘， 有清熱養肝的功效， 非常適合春天食用來疏通肝氣。

肝臟是我們身體最大的排毒器官，

芽菜富含各種各樣的酶， 可以幫助蛋白質的分解和吸收， 是肝臟最愛的一種美食。

芽菜除了可以健脾養肝之外， 還能有效的防治春季口角炎的發生。