冬季流感肆虐 預防措施幫你趕走疾病

隨著冬季的深入， 氣溫越來越低， 這也導致了各種疾病的高發。 冬季也是流感的易發期， 流感的發生給我們的健康帶來了極大的威脅， 那麼我們該如何避免流感侵襲呢?下面就為大家介紹預防流感的八個細節。

流感在中醫學屬於“時行感冒”範疇， 起病急驟， 主要以全身中毒症狀為主， 呼吸道症狀輕微或不明顯。 多為急性起病， 表現為惡寒， 高熱， 全身關節痛， 頭痛， 乏力， 可伴有流涕， 流淚， 咳嗽， 咽痛， 胸部不適等症狀。

預防流感的方法

1.要注意個人鍛煉

積極的鍛煉身體可以有效的增強身體的抵抗疾病的能力， 能夠非常有效的預防流感的發生， 比如可以跑步、爬山、騎自行車等都是不錯的運動方式， 大家可以選擇適合自己的方式來進行鍛煉。

2.一定要注意充分的休息

人需要及時的鍛煉， 同時也需要及時的注意休息， 人的睡眠狀態不好會直接影響到人的抵抗疾病的能力，

所以一定要保持充分的休息， 避免熬夜等情況發生， 身體感覺到疲勞的時候就一定要及時的休息， 保持充沛的精力才能夠抵禦外邪的入侵。

3.注意日常的飲食

合理安排飲食也可以有效的提高身體的抵抗力， 使得感冒病毒不至於將自己打到，

葷多素少， 高脂肪、高熱量的食物對於身體沒有多少好處， 能夠降低身體的免疫能力， 所以儘量的減少這些食物的進食， 一定要合理的安排自己的飲食， 均衡的搭配各種營養， 需要注意的是可以多多的補充一些維生素c， 維生素c有助於提高身體的免疫能力， 同時需要注意的是不可以暴飲暴食， 還需要多喝一些水， 因為上火會使得感冒病毒乘虛而入。

4.注意防寒保暖

冷暖交替的時候人體可能不能很好地適應劇烈的冷暖變化， 抵抗能力就會出現下降， 這樣就比較容易使得流感病毒侵襲人體， 造成流感的發生， 人一定要及時的注意天氣的冷暖變化及時的增加衣物， 陽光不僅僅可以促進室內的保暖，

而且有利於殺菌消毒， 保持室內充分的日光照射。

5.注意個人衛生

流感病毒會附著在身體的很多部位， 據研究發現一半的流感病毒都是由於手部的感染造成的， 所以及時的注意個人衛生情況， 及時的洗手洗臉等都可以有效的避免流感的感染。

6.注意空氣的流通

流感病毒比較容易通過空氣進行傳播， 所以一定要及時的保證室內的通風， 及時的更滑新鮮的潔淨的空氣， 在流感的高發時期一定要避免到密閉的空間內停留過多的時間。

7.注意採取預防性的用藥

在流感的高發季節， 通過使用流感預防性用藥可以有效的避免流感的感染， 比如連花清瘟膠囊就是一劑不錯的流感用藥， 不僅僅可以抗擊病毒， 而且可以提高人體的免疫能力， 可以有效的提高人體的免疫能力， 抵抗流感的能力也會大大加強。

8.注意接種流感疫苗

一些流感的易感人群應該積極的接種流感疫苗， 流感疫苗的接種可以有效的抵抗流感病毒對自己的影響。

患上流感後要及時就診

當出現發熱等不適症狀持續加重時，

及時到醫院診治， 就診時一定要按照醫院“發熱患者到發熱門診”的要求， 戴好口罩直接到發熱門診掛號就診， 患者之間保持1米以上的空間距離為好， 並注意手部衛生與清潔。

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