​空腹運動減肥原理

運動是很常見的， 運動對身體各方面都是有很好幫助， 在進行運動的時候， 都是可以放心進行， 不過要注意， 運動也是要講究方式方法， 有方法的運動， 對調整身體有很好幫助， 而且這樣做法， 對健康也沒有損害， 那空腹運動減肥原理是什麼呢， 也是很多人不清楚的， 下面就詳細介紹下。

空腹運動減肥：

原理

很多人一直問， 上午運動好還是下午運動好， 或者如何快速減掉脂肪， 那麼專家推薦大家“空腹做有氧運動”。 運動時能量代謝的順序是——碳水化合物、蛋白質、脂肪。 脂肪經過長時間的運動在最後才會會被消耗， 而睡眠期間體內的新陳代謝照常進行， 所以清晨起床後身體內的碳水化合物已處於枯竭的狀態， 在血糖較低的狀態下進行運動當然會較快地消耗脂肪， 效果自然更顯著。

注意事項

需注意的是， 與一般運動相比， 此時人體肯定更容易感到疲勞。

在對空腹運動減肥原理認識後， 進行空腹運動減肥的時候， 都是可以根據以上方法進行， 不過要注意， 在進行空腹運動減肥過程中， 對身體出現不舒服情況， 需要立即停止進行， 而且空腹運動， 都是不要選擇激烈方式， 以免傷害到自身。