健康生活

伸伸你的舌關讓你變年輕

現代醫學表明, 唾液中包含了血漿中的各種成分, 黏蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。 其中有一種叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂, 並能加速核糖酸蛋白質的合成。 唾液中還有一種過氧化物酶, 可以抑制致癌物質的毒性。

經常運動舌體, 保持唾液腺的旺盛分泌, 有利延緩衰老, 保持人體健康。

具體做法是

舌舔上齶:靜坐閉目冥心, 舌尖輕舔上齶, 調和氣息, 舌端唾液頻生。 當津液滿口後, 分次咽下, 咽時要汩汩有聲, 直送丹田。 如此便五臟邪火不生, 氣血流暢,

百脈調勻。

赤龍攪海:舌在口內舔摩內側齒齦, 由左至右、由上至下為序做9圈。 然後, 舌以同一順序舔摩外側齒齦9圈。 此法固齒, 健脾胃, 輕身, 祛病。

鼓漱華池:口唇輕閉, 舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。 當津液生出後要鼓漱有聲, 共36次。 津液滿口後分3次咽下, 並用意念引入丹田, 此謂“玉液還丹”, 即玉液灌溉五臟, 潤澤肢體。

赤龍吐信:把口張大, 舌尖向前儘量伸出, 使舌根有拉伸感覺。 在舌不能再伸長時, 把舌縮回口中, 如此一伸一縮, 面部和口舌隨之一緊一松, 做9次, 利五臟養顏面。