走路的神奇功效：每天2公里，癌症減一半

科技的進步讓生活越來越方便， 同時我們也在不知不覺中變懶。 每天開車上下班， 有電梯就不爬樓梯， 有座位便不願起身……然而， 來自英國的最新研究顯示， 每天只要步行1英里(約1.6公里)， 患癌死亡風險就能降50%。 走路還有哪些好處?怎麼走才算“走對”了?《生命時報》採訪相關專家告訴你答案。

走路防癌功效突出

“走路可看作治療癌症的特效藥!”研究的發佈者， 英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出， 如能每天堅持行走1英里， 在20分鐘內走完， 對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處， 最高可降50%死亡風險。

該項研究負責人本尼迪克特·索斯沃斯表示， 英國政府建議成人每週應進行150分鐘健走等中度運動， 但僅有少數人達標， 因此他呼籲， 醫生應將走路開進處方， 幫助更多癌症患者和亞健康人群增強體格。

記者查閱大量資料發現，

預防乳腺癌。

法國一項涉及400萬女性的研究顯示， 任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。 另有研究發現， 每週散步7小時的女性比每週僅散步3小時的女性， 患乳腺癌風險低14%。

降低患腸癌風險。

美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現， 每天走路1小時， 可降低一半患大腸癌的風險。 專家分析說， 這或許和走路能提高免疫力有關。

防患胰腺癌。

美國《讀者文摘》雜誌刊登的一項研究指出， 每天飯後散步30分鐘， 可使患胰腺癌風險降低一半。 研究者指出， 胰腺癌多和熱量過剩有關， 而走路可消耗大量熱量。

抵抗前列腺癌。

美國加州大學針對1455名前列腺癌患者，