肚子脹氣怎麼辦

每次吃完飯， 我的肚子都脹氣， 請問肚子脹氣怎麼辦啊？

脹氣也要分情況的，

第一， 是不是吃的脹氣食物太多;

第二， 腸道內有益菌減少， 建議和點優酪乳， 改吃乳酸菌片， 無任何副作用， 價格便宜。 第三， 腸胃混亂， 這個麼自己注意生活飲食規律， 調節心情等等。 自己慢慢嘗試。 運動和食補本人認為和肚子脹氣關係不大， 但是運動肯定有好處的。

肚子脹氣怎麼辦， 胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱， 消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適， 常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。 其中， 噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。

胃腸道的氣體經口排出為噯氣， 經肛門排出為排氣， 還有一部分可被腸壁吸收。 正常成人每天胃腸道瀦留氣體量增多時， 就會有脹氣感。 長期的消化不良還會導致營養不良、免疫功能下降等。

肚子脹氣怎麼辦， 選擇較容易消化的食物， 進餐前先做些肢體的柔軟運動， 對於消化和吸收是有幫忙的。 如果症狀較嚴重時， 利用藥膳食療方式， 除了可以解除不適症狀外， 還可健脾固腎。 避免食用易產氣的食物， 如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類， 以及地瓜、土豆等薯類食物。 乳製品也是一個很容易產生脹氣的食物， 或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣， 要避免食用。

另外也可以服用酵素來緩解。

酵素就是“酶”， 本來我們的身體在健康和營養均衡的狀態下就可以合成的， 隨著年齡增加和生活環境的毒素過多， 會出現分泌不足或不夠用， 酵素分泌不足人體就會生病， 酵素療法是補充身體必須的酵素， 讓身體通過自身的平衡達到調理和治病的作用。 屬於自然療法的範疇。