經期八大注意事項 女人不要再害自己啦
女性經期是身體最脆弱的時候，
尤其要注意保養，
生活一定要規律。
還有，
經期有很多事是不能做的你知道嗎？下面小編就來說說女性經期的注意事項吧。
一、不宜K歌
危害：月經期間， 內分泌不穩定和激素變化也會影響聲帶， 聲帶變得脆弱。 如果這個時候還長時間的引吭高歌， 容易使聲帶中的細小血管破裂， 聲音也會變得沙啞。
建議：在經期開始前兩天一直到月經結束最好不要練習發聲或者去K歌， 讓聲帶好好休息才能保持甜美動聽的歌喉啊。
二、不宜拔牙
危害：拔牙本就是一件傷身體的事， 醫生也建議不要再月經期間拔牙， 因為女性月經來潮會導致體內血小板降低， 如果拔牙就更容易大量出血， 甚至感染。 所以即使忍一時之痛也不要貿然拔牙。
建議：如果要進行拔牙或者其他外科手術的話， 儘量避免月經期， 在月經結束後5到10天最佳， 出血量少， 能有利於傷口癒合。
三、不宜捶腰
危害：月經來時腰背會很酸痛， 這是因為盆腔充血導致肌肉酸痛， 身體疲憊等症狀， 這時如果用力去捶打腰部反而會加劇酸痛感， 甚至延長經期。
建議：經期腰背酸痛建議不要久坐或久站， 可以用靠枕等墊在腰部， 或者平躺休息一會兒， 配合輕度按摩會有所緩解。
四、不宜飲茶
危害：茶葉中的有效成分會和體內的鐵元素結合， 這樣身體就無法吸收正常的鐵元素， 在經期很容易貧血。 而且喝茶會使神經亢奮， 不利於休息可能引起頭痛。
建議：女性在經期最好只喝溫開水， 像咖啡、茶、飲料這些都不合適， 切記不要喝冷的。
五、不宜穿緊身褲
危害：緊身褲的收腰瘦臀效果很好， 但是這也就影響力女性下體的血液迴圈， 血管受到壓迫容易引起經痛。 而且緊身褲會導致摩擦、出汗， 滋生較多的細菌， 容易感染。
建議：經期最好穿寬鬆的褲子， 內褲的材質也要選擇吸汗性好的棉質， 勤換衛生棉保持陰部清爽乾燥。
六、不宜吵架
危害：部分女性經期心情會很煩躁， 容易發怒， 這時如果再和別人吵架就容易導致內分泌失調， 甚至頭痛經痛。
建議：首先要調整好自己的情緒， 多放鬆心情， 和朋友聊聊天。 還有就是家人男朋友多關心一下， 總之避免吵嘴。
七、不宜喝酒
危害：專家表示女性經期喝酒是很容易醉的，因為月經導致體內解酒酶減少，而且酒精對肝臟功能傷害最大，喝酒也會使月經血量增多，非常不利健康。
建議：如果要出去聚會應酬一定要儘量避免喝酒，可以讓身邊的朋友幫助你，不可貪杯。
八、不宜吃油炸食品
危害：月經會使女性的皮膚變差，出油情況也會嚴重一些，如果再吃油炸的食物就容易引起粉刺、皮炎，發胖的概率也大大增加。
建議：為了健康美麗，食物還是要以清淡為主，多食蔬菜和雞蛋，補從蛋白質、維生素，還有紅棗紅豆這些補血食物。
七、不宜喝酒
危害：專家表示女性經期喝酒是很容易醉的，因為月經導致體內解酒酶減少，而且酒精對肝臟功能傷害最大，喝酒也會使月經血量增多，非常不利健康。
建議：如果要出去聚會應酬一定要儘量避免喝酒，可以讓身邊的朋友幫助你，不可貪杯。
八、不宜吃油炸食品
危害：月經會使女性的皮膚變差，出油情況也會嚴重一些，如果再吃油炸的食物就容易引起粉刺、皮炎，發胖的概率也大大增加。
建議：為了健康美麗，食物還是要以清淡為主，多食蔬菜和雞蛋，補從蛋白質、維生素，還有紅棗紅豆這些補血食物。
一、不宜K歌
危害：月經期間， 內分泌不穩定和激素變化也會影響聲帶， 聲帶變得脆弱。 如果這個時候還長時間的引吭高歌， 容易使聲帶中的細小血管破裂， 聲音也會變得沙啞。
建議：在經期開始前兩天一直到月經結束最好不要練習發聲或者去K歌， 讓聲帶好好休息才能保持甜美動聽的歌喉啊。
二、不宜拔牙
危害：拔牙本就是一件傷身體的事， 醫生也建議不要再月經期間拔牙， 因為女性月經來潮會導致體內血小板降低， 如果拔牙就更容易大量出血， 甚至感染。 所以即使忍一時之痛也不要貿然拔牙。
建議：如果要進行拔牙或者其他外科手術的話， 儘量避免月經期， 在月經結束後5到10天最佳， 出血量少， 能有利於傷口癒合。
三、不宜捶腰
危害：月經來時腰背會很酸痛， 這是因為盆腔充血導致肌肉酸痛， 身體疲憊等症狀， 這時如果用力去捶打腰部反而會加劇酸痛感， 甚至延長經期。
建議：經期腰背酸痛建議不要久坐或久站， 可以用靠枕等墊在腰部， 或者平躺休息一會兒， 配合輕度按摩會有所緩解。
四、不宜飲茶
危害：茶葉中的有效成分會和體內的鐵元素結合， 這樣身體就無法吸收正常的鐵元素， 在經期很容易貧血。 而且喝茶會使神經亢奮， 不利於休息可能引起頭痛。
建議：女性在經期最好只喝溫開水， 像咖啡、茶、飲料這些都不合適， 切記不要喝冷的。
五、不宜穿緊身褲
危害：緊身褲的收腰瘦臀效果很好， 但是這也就影響力女性下體的血液迴圈， 血管受到壓迫容易引起經痛。 而且緊身褲會導致摩擦、出汗， 滋生較多的細菌， 容易感染。
建議：經期最好穿寬鬆的褲子， 內褲的材質也要選擇吸汗性好的棉質， 勤換衛生棉保持陰部清爽乾燥。
六、不宜吵架
危害：部分女性經期心情會很煩躁， 容易發怒， 這時如果再和別人吵架就容易導致內分泌失調， 甚至頭痛經痛。
建議：首先要調整好自己的情緒， 多放鬆心情， 和朋友聊聊天。 還有就是家人男朋友多關心一下， 總之避免吵嘴。
七、不宜喝酒
危害：專家表示女性經期喝酒是很容易醉的，因為月經導致體內解酒酶減少，而且酒精對肝臟功能傷害最大，喝酒也會使月經血量增多，非常不利健康。
建議：如果要出去聚會應酬一定要儘量避免喝酒，可以讓身邊的朋友幫助你，不可貪杯。
八、不宜吃油炸食品
危害：月經會使女性的皮膚變差，出油情況也會嚴重一些，如果再吃油炸的食物就容易引起粉刺、皮炎，發胖的概率也大大增加。
建議：為了健康美麗，食物還是要以清淡為主，多食蔬菜和雞蛋，補從蛋白質、維生素，還有紅棗紅豆這些補血食物。
七、不宜喝酒
危害：專家表示女性經期喝酒是很容易醉的，因為月經導致體內解酒酶減少，而且酒精對肝臟功能傷害最大，喝酒也會使月經血量增多，非常不利健康。
建議：如果要出去聚會應酬一定要儘量避免喝酒，可以讓身邊的朋友幫助你，不可貪杯。
八、不宜吃油炸食品
危害：月經會使女性的皮膚變差，出油情況也會嚴重一些，如果再吃油炸的食物就容易引起粉刺、皮炎，發胖的概率也大大增加。
建議：為了健康美麗，食物還是要以清淡為主，多食蔬菜和雞蛋，補從蛋白質、維生素，還有紅棗紅豆這些補血食物。
