夏季濕氣太重？教你一招把濕氣全吃出去

“為什麼我上火了， 天天喝降火茶， 非但沒用， 上火還變嚴重呢?”不少人都會有這樣的疑問， 即便上火現象沒有加重， 也會新添一些其他問題， 如拉肚子、口幹、皮膚長痘等現象。

其實， 夏季濕氣重與上火， 是因為因為症狀相似， 才很容易被混淆。

濕氣重， 又分為寒濕、濕熱。

這種體質形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大， 濕、熱合併進入體內。 或者因為濕氣長期不除， 而化熱。 也可能是陽氣過盛導致。

濕熱體質表現

午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。

正因為濕熱體質的這些表現， 讓大家誤認為是上火， 僅僅靠降火茶， 或許可祛熱， 但不能去濕。

推薦食用

綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等， 這些食物都具有清熱利濕作用。

寒濕體質的形成主要源於兩方面， 其一， 身體陽虛， 同時濕氣重， 導致濕氣停留。 其二， 外界濕寒引起， 夏季雖然天氣熱， 但是現代人使用空調， 加之夏季濕氣大， 合併導致了濕寒問題。

寒濕體質表現

一般濕寒會表現為冷的現象， 如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。 但是也有例外， 如也會出現臉上長斑、長痘、反復口腔潰瘍、口臭等。

寒濕體質， 如果被誤認為是上火， 而長期喝降火茶， 非但無效， 還容易加重身體不適。 這也是我們文章開頭提到的現象。

推薦食物

紅棗、生薑、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等， 採用中醫裡“熱者寒之， 寒者熱之”的調養方法， 如果去濕的食材過於寒涼， 可以添加生薑。

還需要注意3件事

1.夏季體濕， 飲食是一個因素

如生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。 在採用飲食調養之前， 先避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

2.改變生活環境

夏季濕度大， 如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕， 再加上使用空調， 那麼只會加重濕氣。

3.運動排濕一方面是現代人夏季出汗少， 需要通過運動排汗。 另一方面所謂動能生陽， 濕寒體質的出現便與陽氣不足有關。 所以， 夏季不妨主動運動、主動出汗， 改變體濕、體寒問題。