造成神經衰弱的7個原因

引起神經衰弱的原因有很多， 每個人和每個人的發病機制都是不一樣的。 下面給大家總結一下神經衰弱普遍的發病因素。 希望能夠對大家有所幫助。

造成神經衰弱的原因

1、性格因素

精神刺激的強度除事件本身的性質外， 還取決於個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。 個性特徵我們知道並非所有受到嚴峻刺激的人都出現精神症狀， 說明個體的人格特點或者易感素養起一定作用。 這主要表現在個體對刺激的熟習、態度以及個體對事物的體味與採取的行為方法。

2、社會因素

在社會生活中， 有很多失意之事， 如失戀、夫妻關係不合、上下級及同事間關係不好、意外打擊、高考落榜等。 這些失意之事如不能正確對待， 均可成為神經衰弱的致病原因。

3、家庭因素

生長發育環境、幼年經歷看缺乏母愛、缺乏安全感， 經受過重大分離性焦慮者易患神經症。

家庭關係鬆散、危機四伏、缺少親情， 甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經症。 因為在上述環境中成長起來的孩子， 往往出現人格問題， 表現為內傾型性格。

4、身體因素

神經衰弱是超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂， 而產生神經衰弱。 據有關資料統計， 腦力勞動者發病占96%以上， 這也間接地說明神經衰弱與過度腦力勞動有關。 但是， 有些人常年加班加點， 大腦長期處於緊張患狀態， 也未發生過神經衰弱。 這說明任何事都不是絕對的。 而作為預防本病的發生， 應該記住“勞逸結合”這一名言。

5、年齡因素

從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關係緊張等生活環境或處於重大轉折時期易患神經衰弱症。

6、遺傳因素

從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經症者易思神經症。 這裡談到的遺傳， 並不是說神經症是一種遺傳性疾病， 而是說易感素質可以遺傳， 至於是否發病， 還受很多後天因素的影響。

這就是我們常談的精神素質因素。

7、情感因素

神經衰弱是什麼原因多種多樣， 比較公認的還是七情， 即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 對於不良情感誘發疾病， 古書上有不少記載， 任何一種不良的心理狀態都會引起身體疾患。

神經衰弱吃什麼好

1、色氨酸食物——幫助降低興奮度

如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸， 色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺， 幫助抑制中樞神經的興奮度， 產生一定的疲倦感， 同時還能在人體進一步轉化生成褪黑素， 起到鎮靜和誘發睡眠的作用。

2、鈣和鎂的食物——幫助放鬆神經

如牛奶、核桃等這些食物都可以幫助放鬆大腦， 是天然的放鬆食物和鎮定食物。

牛奶是助眠佳品很多人都知道， 若神經衰弱導致失眠， 不妨在睡前喝一杯純牛奶幫助入睡， 而堅果類的食物含鎂較多， 可治療神經衰弱、失眠多夢、健忘等症狀。

3、維生素B族的食物——幫助消除煩躁

如全麥食品， 像大麥、燕麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等全麥食品， 因為富含維生素B族， 可以起到調節新陳代謝、增強神經系統的作用， 幫助消除煩躁不安， 促進睡眠。

精彩推薦：神經衰弱如何調養 可參考3個方法