推拿可緩解疲勞治療頸椎病
文章導讀
下面專家推薦幾種緩解疲勞治療頸椎病的推拿按摩的方法。
其主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,
頸部活動受限。
專家認為,
頸椎病的防治和保健要掌握基本的技巧,
比如睡覺時不可俯著睡,
枕頭不可以過高、過硬或過平;避風寒、潮濕,
避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。
平時白領們還應改正不良姿勢、減少勞損,
每當低頭或仰頭超過1小時,
即需要活動一下頸部,
以減輕肌肉緊張度。
平時還應多抬頭,
盡可能多做仰頭運動。
例如遊蛙泳、打羽毛球、籃球,
放風箏等。
鍛煉頸部肌群的伸縮功能,
增強頸肌肌力,
維繫頸部軟組織的自然彈性,
避免或松解粘連,
糾正頸椎小關節的錯位,
恢復或改善頸椎的生理力線平衡,
增進頸椎的穩定性,
有助於治療或預防頸椎病和頸性肩周炎。
由於白領們的工作環境的特殊性, 會導致很多的白領會患上嚴重的職業病, 比如脊椎病、血管疾病等, 到了秋季就會感到非常疲憊,
推拿按摩增加人體抵抗力
各種按摩手法都是通過其手法的不斷變化刺激人體外部器官, 通過穴位、經絡或神經系統的傳導, 直接或間接地刺激肌肉、骨骼, 韌帶、神經、血管及其相關軟組織, 產生局部或全身性的反應, 使人體內部的各種生理機能逐漸趨於正常, 即借助推拿按摩啟動人體自身的良性調節作用, 增加人體抵抗力, 達到“有病治病, 無病健身”, 增強健康的目的。 白領男性可以請醫生們推拿按摩, 調理身體, 緩解疲勞。
頸椎操幫助白領男性預防頸椎病
對於久坐辦公室的白領而言, 頸椎病的防治仍為重點。 頸椎病是由於頸段脊柱的慢性勞損、外傷或老年性脊椎退行性變而導致頸段血管、神經繼發性損害而發生的一組臨床症候群,
受頸椎病困擾的人士還可在醫生的指導下採用頸椎操、縮頸揉肩操或頸椎“米”字操, 這三套操可活動頸椎關節和肩關節, 保持關節的靈活度,
還在收到頸椎病困擾的朋友們可以試一下上面的推拿方法, 還可以起到很好的緩解疲勞的功效。