浴後按摩降壓法

降壓一式：浴腰法

兩掌手指併攏， 緊按腰背脊柱兩側， 從上往下擠壓至臀部尾骨處。 做20遍。

降壓二式：順氣法

雙手平放在胸前， 掌心貼胸部，

降壓三式：抹前額

取坐位， 雙手食指彎曲， 用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。 至少做10遍。

降壓四式：按摩湧泉法

取坐位於床上， 用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部， 局部出現熱感後終止操作。 每日1～2次， 最好於足浴後按摩湧泉穴， 效果更好。

降壓五式：指甲根部按摩

以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部， 轉動揉搓。 然後， 自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去， 勿用力過度。 於早、中、晚各做3次。

學會了以上五式降壓按摩法， 在每天晚上沐浴後， 和愛人相互按摩一下， 增進親情的同時對高血壓也起到了有效的防治作用