經期能喝胡蘿蔔汁嗎

大家都知道， 月經與生育能力息息相關， 如果月經不調的話， 就很可能是影響到之後的生育。 所以說， 月經期是女性需要認真對待， 做好經期保養。 當然除了要好好休息外， 飲食調理是經期保養比較重要的方面。 雖然月經期的飲食要注意， 但是具體方面卻很少人知道。

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胡蘿蔔汁是一個大眾飲品， 因為胡蘿蔔具有豐富的維生素， 對健康是有益的。 所以， 很多人想在經期食用。 那麼， 經期能喝胡蘿蔔汁嗎 ?先瞭解下經期的飲食注意事項吧。

1.宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。

2.宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

月經期由於鐵的丟失較多， 進補含鐵豐富的食物非常重要。 魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富， 而且生物活性較大， 容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵， 吸收率較低。 所以， 月經期膳食中應注意葷素搭配， 適當多吃些動物類食品， 以滿足月經期對鐵的特殊需要。

女性在經期的飲食是有一些特殊的要求， 但是並沒有不能食用的食物， 所以胡蘿蔔是可以食用的， 胡蘿蔔汁也是可以飲用的。 但是， 不能食用涼拌的胡蘿蔔和冰冷的胡蘿蔔汁。 除了胡蘿蔔汁外， 所以的冰冷的飲品都是不適合食用的， 這樣容易引發腹痛。