​高中生補鈣吃什麼鈣片

我們都知道處在高中的學生， 他們的壓力是最大的， 因為她們面臨著高考， 而且很多家長和老師還會一直給他們施加壓力， 又處在用腦的高峰期， 這樣就特別容易造成孩子用腦過度得現象， 所以即使是學習再累也應該做到勞逸結合， 必要的時候補充一些鈣， 那麼高中生補鈣吃什麼鈣片呢？

缺鈣就要及時補充， 單一靠食物補充不全面， 也補充不及時， 這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因， 等身體不缺鈣和沒有症狀時， 平時多注意飲食就可以了。

補鈣關鍵在於吸收， 如何補鈣吸收好， 補鈣從食補和藥補雙管齊下， 效果最佳， 平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣， 含鈣高含維生素D， 易吸收， 口感好， 見效快， 且安全無胃腸剌激。 補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅， 單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙， 反而影響鈣的吸收不全面。 和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。

第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅， 以蛋白鋅為代表。 蛋白鋅， 從蛋白提取， 鋅的含量很低， 幾乎和食物的含鋅量相當， 絕對安全， 對人體無任何副作用， 可飯前服用。 它的活性高， 可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用， 且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收， 從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。 睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。 “食補藥補”雙管齊下， 最終形成食物補充的良性迴圈，