如何預防夏季皮膚過敏

一、保證充足的睡眠

夏天白晝較長， 天氣炎熱， 往往人睡眠時間短、睡眠品質差， 這也會導致過敏症經久不愈。 因此睡眠休息一樣十分重要。 應保證充足的睡眠和必不可少的運動鍛煉。

二、避免日光下久曬

光過敏性皮膚病是一種由光線引起的、發生於暴露部位的過敏性疾病， 主要的致病機理是當皮膚組織受光線照射後形成抗原物質， 使機體致敏， 導致過敏反應。 一般來說， 膚色淺的人容易患光過敏性皮膚病， 以女性較多見。

光過敏性皮膚病可以分為日光性皮炎和多形性日光疹兩種。 日光性皮炎俗稱曬斑，

一般在暴曬後數小時內於暴露部位出現皮膚紅腫， 亦可起水皰或大皰， 皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛， 輕者1-2天皮疹可逐漸消退， 有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著;重者可伴有類感冒症狀， 如發燒、乏力、全身不適等， 約一周左右即可恢復。

多形性日光疹屬於遲髮型過敏反應性皮膚病， 有遺傳傾向。 病變也在暴露部位， 先有刺癢感， 隨後出現紅斑、丘疹、水皰等多形皮疹， 可持續多年， 最後皮膚增厚變黑， 可伴有紫癜或毛細血管擴張。 通過紫外線敏感試驗可以確診此病。

對於光過敏性皮膚病患者來說， 預防至關重要， 專家建議要從少到多地參加戶外活動， 使皮膚色素增加， 以提高對日光的耐受性， 不宜在強光下呆得太久;避免曝曬，

要知道紫外線對於健康體質的皮膚也是有諸多危害的， 更何況對過敏體質， 強大的UVA和UVB會穿透皮膚表層， 使本來嬌嫩敏感的皮膚雪上加霜， 要採取一些避光措施， 如戴太陽帽或塗些防光劑等。 治療上， 應根據皮損情況， 可以使用外用藥、抗組胺藥， 如開瑞坦等， 同時還可以配合服用維生素C及複合維生素B。

三、三思而後“吃”

食物是引發皮膚過敏的一類重要過敏原。 海魚和其他的一些海產品常常是引發過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹的重要因素。 許多人在食用海魚， 尤其是帶魚和大黃魚後， 會出現皮膚紅腫、皮疹、瘙癢、風團等症狀。 其他食物， 例如麥類、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力以及夏天上市的一些水果等都可能引起過敏，

但是每個過敏病人對這些食物的反應是不一樣的。

因此， 專家建議過敏症患者在保證飲食營養均衡的同時， 要認真考慮“什麼能吃， 什麼不能吃”的問題。 對於明確會引起皮膚過敏的食物一定要忌口， 如果不能明確是什麼食物引起皮膚過敏， 可以通過停止吃某種食物後症狀有無緩解來判斷。 此外， 還可以去醫院做過敏原檢測來確定到底是什麼食物引起皮膚過敏。

一旦出現了皮膚過敏症狀， 患者要少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒， 多吃維生素豐富的食物以增強機體免疫能力， 加強皮膚的防禦能力。 根據營養學家的研究， 洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物， 可防過敏症的發病。 多種蔬菜和水果也有抵抗過敏性疾病的功能，

其中椰菜和柑橘功效特別顯著， 因為其中含有豐富的維生素C， 而維生素C正是天然抗組織胺劑， 能夠預防過敏性疾病。 此外， 過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少， 若能增加血液中的游離氨基酸， 過敏症的發病率將大大降低。

四、慎用化妝品

目前市場上銷售的化妝品很多都是用化學原料製造的， 其中含有的乳化劑、香料、色素、殺菌劑、防腐劑等添加劑對某些人來說就是一種過敏原， 會誘發皮膚過敏。 因此， 建議在使用化妝品時， 一定要在試擦之後再使用。

具體做法是：在臉的不顯眼的部位上塗一小塊試一試， 過一夜之後， 若無異常現象再大面積塗用。 在長期使用過程中， 有時皮膚會感到有所刺激，

當有炎症時， 應當停用此種化妝品。

除了小心使用化妝品外， 必要的皮膚護理可以增強皮膚對致敏原的抵抗力， 預防一些皮膚過敏疾病。 在氣溫逐漸轉暖的夏季， 一些皮膚過敏患者認為氣溫較高， 皮脂腺分泌功能旺盛， 不需要對皮膚進行保養， 還有的患者則是相反， 過多地使用洗面乳以及去脂力強大的潔膚用品。 事實上， 這兩種極端的做法都是不對的， 正確的做法是無論寒暑春秋， 過敏症患者都要十分小心護理皮膚， 保持每天3次溫水洗臉， 避免選用鹼性過高或過分強效的潔面皂或潔面產品洗面， 讓肌膚得以保留一層天然的油脂做保護， 戶外活動時更應塗上防曬產品， 以減低紫外線對肌膚造成傷害。

五、少與飾品“親密接觸”

仔細觀察一下， 大街小巷裡佩戴飾品的人還真不在少數。 一件飾品不僅代表了時尚與潮流， 還體現了佩戴者的品位。 目前飾品使用的材料可謂是五花八門———棉、麻、木、石、皮革、鍍金、銀、橡膠等。 這些材料在製作過程中可能添加了一些化學物質， 這可能會引起皮膚過敏。

專家建議， 一旦出現因為佩戴而產生皮膚過敏症狀， 要立刻停止佩戴， 趕快找皮膚科醫師治療。 此外， 由於夏天炎熱排汗多， 汗液與飾品接觸會引起接觸性濕疹， 這時也要立即停止佩戴。