孕婦經常嘔吐怎么辦

孕吐， 就是在懷孕之后， 孕媽媽們因為雌激素的變化， 導致經常會出現嘔吐或者是惡心的一種情況。 嚴重的孕吐會影響孕媽媽們的正常飲食， 導致胎兒吸收不到營養物質。 那么怎樣減輕孕婦嘔吐呢？首先孕媽媽們可以食用一些酸甜的水果， 這樣可以抑制惡心， 飲食上盡量清淡， 可以減少嘔吐。

少食多餐。 或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助于抑制惡心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

避免高脂肪。 避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

小口喝水。 不要“牛”飲！盡管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料， 這能夠幫助你補充流失的電解質。

此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太過在意， 晨吐癥狀可能會加重。 因此， 當孕婦感到不舒服時， 應做幾道智力題，

夜晚的小零嘴兒。 在床頭放點餅干等簡單的小零食。 當你醒來后， 可以先吃上幾片餅干， 然后， 休息20～30分鐘， 再起床。 如果你半夜醒來感到惡心， 你也可以吃點餅干來緩解一下。

不強迫自己。 盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。