怎樣把屁股變小？

臀部的大小影響著人的美觀， 臀部如果稍微略大可能會使形體更加美觀一些， 但如果臀部比較大的話那也可能會影響美觀， 主要看人體整體的比例， 如果感覺臀部大到影響到美觀的話可以通過運動來變小， 平時堅持鍛煉身體， 還要有良好的生活習慣， 怎樣把屁股變小？接下來我們來看看吧。

一.屁股大原因

一般屁股大的原因比較多， 有的人是因為天生臀骨比較大， 有的是因為日常生活中不良習慣導致的， 比如長時間坐著不運動等。

二.怎樣把屁股變小？

1.采取快走慢跑的方法， 不管是在小區公園還是在操場我們可以快走慢跑， 以此來使自己的臀部變小。

2.兩腳并攏， 右腳慢慢抬起， 腿部伸直， 膝蓋不要彎曲， 抬到一定程度停留5秒左右， 然后雙腿交替， 堅持半小時左右。

3.改掉坐著吃飯的習慣， 我相信大多數人喜歡坐著吃飯， 其實從現在開始試著站著吃飯， 吃完飯之后也不要立馬坐下或者躺倒， 堅持站一會。

4.最后來個難度較大的， 就是可以嘗試著練練瑜伽， 瑜伽動作比較緩慢， 而且練瑜伽也比較輕松， 瑜伽不僅可以強身健體， 同時還可以是自己的身材變得越來越好， 但要注意一點就是瑜伽也要長期堅持練才有效果。

三.建議

平時也可以通過穿衣來達到臀部變小的效果， 可以穿比較長的衣服， 蓋住臀部， 也可以穿比較肥的褲子， 或者穿長裙子等， 這樣也能在視覺上達到縮小臀部面積的效果。