瘦臉攻略 誓做小臉美人
每天照著鏡子， 是否覺得自己的臉又大又圓?要怎樣才能擁有瓜子臉成為小臉美女?有效的運動是一定要的， 俗話說， 只有懶女人， 沒有醜女人。 除了運動， 還得從飲食、生活習慣等方面入手， 你的臉才會瘦下來。 下面就來看看有關瘦臉的幾大秘訣吧。
瘦臉攻略之按摩篇：
按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。 這樣可以提神醒腦， 並促進血液迴圈。 消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
回轉法
大幅度地轉動舌頭， 並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。 如果有唾液產生就分3 次將其咽下。 過度疲勞的時候，
這時， 要經常反復地做， 直到這種感覺消失為止。 這也作為健康長壽的秘訣 之一記載於動議寶鑒中。 據說， 唾液可以防止人體老化， 幫助消化， 並且可以使皮膚變得更加好看。
唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物， 有著 幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
按摩太陽穴
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴， 時間約為3 ～ 5秒鐘。 用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉。 這時嘴巴要稍微張開， 使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。
利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。 這樣可 以收縮面部肌肉， 使得臉部輪廓縮小， 同時促進血液迴圈，
摩擦耳朵
將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦， 直至耳朵感到灼熱感為止。 耳朵相當於小型腎臟， 並連接著五臟六腑。 摩擦耳朵可以增強腎功能， 同時可以緩解疲勞， 而且可以起到間接刺激全身的效果。
清除面部粉刺和皺紋
做瑜伽裡的反向倒立式。 要領是仰臥後將兩腳腳尖併攏， 同時抬起腰部， 使腿向天花板的方向伸展。 這時 腳尖一定要併攏， 並且盡可能地抬高上身， 使身體和地板垂直成 90 度。
最大限度地倒立。 使得下巴可以僅靠胸部。 倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流， 從而使血液迴圈變得旺盛， 而且還可以促進臉部的血液迴圈， 讓皮膚變 得更加美麗，
其又可以促進腸功能， 使得體內垃圾順利地排出體外， 因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。
瘦臉攻略之伸展臉肌篇：
將嘴巴最大限度地1張1合， 帶動臉上全部肌肉以至頭皮， 進行有節奏的運動， 持續50次。
1.說 ：巴…嗚10次
2.說 ：趴…嗚10次
3.說 ：媽…嗚10次
4.說 ：搭…嗚10次
5.說 ：啦…嗚10次
功效：可加速血液迴圈， 延緩臉部各種組織器官的老化， 使頭腦保持清醒。
瘦臉攻略之飲食篇
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。 也可以多喝一些利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦臉攻略之diy食品篇
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。
原料：胡蘿蔔 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、薑 2片、鹽適量
做法：
1.胡蘿蔔去皮洗乾淨， 切塊。
2.冬瓜洗乾淨， 切厚塊。
3.玉米洗乾淨， 切塊。
4.冬菇浸軟後， 去蒂洗乾淨。
5.瘦肉洗乾淨， 汆燙後再洗乾淨。
6.煲滾適量水， 下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片， 煲滾後以慢火煲2小時， 下鹽調味即成
瘦臉攻略之洗臉篇
改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。 洗臉後冷敷：用手巾包住冰塊， 敷在浮腫的眼皮上3分鐘， 以利用熱脹冷縮的原理消腫。
瘦臉攻略之沐浴篇
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，
(實習編輯：何麗麗)
