大便不規律是什么原因

大便不規律是很多人都存在著的一種問題。 其實， 大便正常與否與人們的健康存在著很大的聯系， 如果大便不規律的話， 那么人的腸道健康乃至全身健康都是會受影響的。 另外， 宿便中有一定的毒素， 也會直接威脅到人體健康。 那么， 造成大便不規律的原因有哪些呢？下面將對此進行介紹！

1、過度節食

在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪， 如香油、豆油、橄欖油等。 橄欖油制成的蔬菜沙拉是節食美眉最佳的選擇。 另外可在早餐的面包中加入一片黃油， 補充身體中的膳食脂肪。

2、營養不當

你是不是由于工作繁忙， 需要經常在外面餐廳吃飯？這就是了！因為餐館中的飯菜往往營養搭配不均， 每天均衡的營養就沒了保障。 長此以往， 身體中的粗纖維食物攝入就十分缺乏。

3、缺乏活動

一天超過8個小時總是坐在辦公室里。 身體缺乏活動， 腸道的肌肉就會變得松弛。 蠕動功能也會隨之減弱， 吃下去的食物自然難以得到消化。

4、飲水不足者

忙起來顧不上喝水， 腸道內干燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血，

5、排便習慣不佳者

工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便.

6、腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，

7、脾腎虛寒

久病不愈的老年人都是腎陽虛損、陽氣不運， 稍稍受寒就會導致脾腎陽衰， 寒凝氣滯， 腸道無力， 大便運行困難， 引起的便秘屬于冷秘。