女人經期如何保健？
女性在月經期間需要流失很多的血液， 所以在這段時間身體是格外虛弱的， 一旦保養措施不當， 就會引起各種不適， 那麼在經期該如何進行保健呢！
注意保暖
經期注意腹部、足部的保暖， 切忌貪涼。 堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵， 它能達到的內生熱效應有益於女性經期中腹部內臟器的保養， 能促進經血的排淨， 預防子宮肌瘤。
值得注意的是， 經期的熱敷不是普通的熱敷，
飲食要合理
在飲食安排上， 中醫養生認為應該多吃一些補血的食物。 如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鴨肝等。 另外， 龍眼肉、大棗也具有很好的補血作用。 在月經期忌食生涼之品及辛辣燥熱的食物。
生涼之品包括有：冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。 辛辣燥熱的食物包括辣椒、蔥薑蒜、芥末等等。 中醫認為熱可迫血旺行。 此類食物具有助熱作用， 易引起經血過多。
注意調節情緒
情緒過度波動、緊張， 會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調， 使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動， 因過勞可使盆腔過度充血， 引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。
