5道月子餐，幫寶媽產後補氣血！

材料：黑米、白米、紅糖、約10顆紅棗、約10餘朵藥用玫瑰。

做法：

1、先將黑米、白米按1：1的比例洗乾淨， 加清水浸泡一夜。

2、再將混合的米倒進電鍋中，

3、等粥煮開的時候， 先將紅棗洗乾淨且去掉核， 切成丁狀， 將藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用；

4、當粥已經煮開後， 再將紅棗加進去一起熬煮， 直至米粒漲開， 煮至粘稠時， 再將紅糖放進去， 煮溶化， 起鍋之前將藥用玫瑰花瓣撒進去， 再攪拌均勻就可以吃啦。

材料：100g黑米， 10顆紅棗， 30g生薑， 20g油， 1個雞蛋， 50g椰蓉， 500g麵粉， 葡萄乾適量， 60g紅糖

1、先把黑米用清水泡一夜， 再和已去核撕碎的紅棗與生薑打成米糊狀。

2、再將油、雞蛋、麵粉、紅糖、椰蓉與米糊攪拌在一起， 揉成比較軟的麵團。

3、將麵團分成幾份， 每個包幾顆葡萄乾。

4、最後將包好的麵團放進烤箱裡， 用180度烤6分鐘就可食用。

材料：紅棗， 紅豆， 黑米， 花生， 大米， 紅糖

1、先將紅豆、黑米、大米與花生洗乾淨， 再用清水浸泡40分鐘。

2、再將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒進電鍋裡， 加入一定量的清水， 煮粥約2個半小時。 如果你不用電鍋熬制的話， 可以放到普通的鍋裡煮， 等水煮開後， 再調成小火煮50分鐘。

3、等粥熬好後， 再加紅糖或冰糖。 對於產婦來說， 加紅糖效果最好。

材料：25g藥材黃芪、15g當歸、12只雞爪、50g黃豆、幾個香菇、調味料鹽適量

1、先將雞爪斬去趾甲， 洗乾淨備用；再把黃豆洗乾淨， 浸泡8小時備用；香菇洗乾淨， 浸泡直到軟化， 切片備用。

2、將藥材、食材一起放到鍋裡， 加水至覆蓋所有材料。 用大火燒開後， 再用小火燉煮直到食材熟爛。

材料：30g豬肝， 30g鴨肝， 100g菠菜、20g幹棗、15g水發木耳、5g薑、2g鹽

做法:

1、將豬肝與鴨肝都切片， 菠菜洗乾淨後切成段；

2、再將肝、大棗與黑木耳都放到鍋裡， 加一定量水， 小火煮30分鐘；

3、最後加菠菜、鹽、生薑再煮5分鐘。

其實產後補氣養血並不是一件簡單的事情， 所以一定不要心急， 要有耐心， 打好基礎， 這樣身體才能恢復的更快。