判斷月經是否正常的4大標準
女人對大姨媽的態度是很複雜的， 既希望不要來大姨媽， 又害怕大姨媽不來， 如果月經推遲3、4天就開始著急， 害怕自己月經不調，
白領族女性久坐辦公室， 辦公臀、腰背疼痛、腸胃疾病都紛紛找上門， 最可怕的是長期久坐， 還可能導致月經紊亂， 而月經不調如果不管不顧， 甚至可能引發不孕不育。
所以， 遇到月經不正常的情況， 很多女性都比較緊張， 有些人甚至因此胡亂吃藥調理， 事實上， 月經不調千萬不能自診自治， 如果擔心月經失調， 應該及時就醫， 查明病因才能對症治療， 也可以避免自以為是的亂調理帶來其他的健康問題。
衡量月經是否正常有4大標準
雖然白領久坐容易月經不調， 但是， 判斷月經是不是失調了， 並非想當然的覺得是不是不正常啦， 而是有一定的表徵， 譬如經前或經期小腹脹痛， 經血色暗而帶有血塊等等。
1、週期
月經週期一般為28天到30天不等， 也可能40天來一次， 只要有規律性都屬正常。 影響月經的因素有很多， 所以， 提前或推後3-5天也屬正常。
2、經期
也稱行經期， 一般為2-7天， 一般出血多集中在前3天， 有的人經血乾淨後過1、2天又來了一點， 也屬正常現象。
3、經量
經期失血量一般為20-100毫升。 經血過多或過少都要引起注意， 可能是疾病的預兆， 長期經血過多還可能導致貧血等症狀。
4、經血
正常經血是暗紅色的， 無血塊。 如果經血被阻塞， 沒有及時排出， 囤積5-10分鐘就會形成血塊， 久坐就是形成血塊的最大因素。
月經不調， 通常就是月經週期和經期出血有異常現象，
如何調理內分泌失調
1、加點中藥泡腳
內分泌失調的女性應該多泡腳。 冬季寒冷， 人體陽氣會減弱， 受到環境影響氣血循環變慢， 在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材， 能促進血液迴圈、暖身益氣。 在泡腳時還能按壓太溪穴、湧泉穴， 從而幫助活血行氣、調節內分泌。
2、合理膳食
食物應該保證搭配合理和品種多樣化， 應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。 同時， 為了獲取更多的不飽和脂肪酸， 烹調食物要以植物油為主，
3、運動健身
內分泌出現問題， 同時， 也是荷爾蒙出現障礙。 人體的荷爾蒙分佈在全身內， 能協調人體器官， 調節生長發育、生殖等。 平衡荷爾蒙需要加強健身運動， 平時應該按時作息， 勞逸結合。 尤其需要控制夜生活， 保證睡眠的充足。
上面為大家介紹了月經健康的4大判斷標準， 女性月經不調與很多原因有關， 當你出現類似月經不調的症狀就要去醫院檢查， 而不是盲目的自我調理。
