4個簡單生活排毒妙招

羊年即將到來， 你想不想用一個漂亮的臉蛋迎接農曆新年呢？如果你的回答是肯定的， 那麼排毒工作一定不能漏掉。 要知道，

女人體內毒素堆積， 自然會影響容貌， 臉色容易暗黃， 或者頻發痘痘， 肌膚變得粗糙等， 所以抓緊排毒了！

生活中簡單排毒方法：

1、多喝水排毒

你是不是很疑惑， 喝水也能夠排毒？確實可以， 便秘能讓毒素積累在體內， 如果平時注意多喝水。 堅持每天8-10大杯的飲水量， 能夠有效預防和治療便秘。 如果每日晨起後能夠堅持空腹喝一杯鹽開水， 更是有益於排便。

2、攝取纖維量多的食物排毒

想要排毒， 還可以攝取纖維量多的食物， 多吃一些粗糧， 例如， 南瓜、土豆、玉米之類食物， 另外， 多吃一些新鮮的蔬菜水果， 能夠有助於腸胃功能， 對於排毒能起到一定的作用。

3、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量排毒

鹹、辣、過甜， 一貫都是節日食物的主題， 所以在春節將到來之際，

需要控制這些的食物攝入量。 過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉， 容易讓你攝入過多熱量， 少吃此類食物， 避免上火給容貌帶來的影響， 並且過多攝入這些食物有礙於排毒。

4、多泡泡澡排毒

泡澡也是很好的排毒法， 通過泡澡， 利用熱氣使得毛細孔張開， 肌膚大量排汗， 還可以在水里加些浴鹽， 能更徹底地清除有害物質， 排除廢水。 平時每週固定運動量也能加速淋巴迴圈， 有助排毒。

排毒疑問解答：

1、排毒需不需要吃藥？

市面上有很多宣稱有排毒養顏功效的藥， 是不是排毒就要吃藥呢？不少女性都想知道這個問題的答案。 其實， 人體本身就具有強大的排毒能力， 排便、排尿和出汗都是排毒。 其實， 排毒最好是靠合理 的飲食和適量的運動。

排毒未必就要吃排毒藥物， 而且長期依賴藥物排毒也不一定有好效果。 如果身體真的需要通過藥物排毒調理， 也要在醫生的指導下用藥， 針對性將自己體內的毒素排出。

2、排毒是不是一定能美容？

排毒， 有助於調理氣色， 這是一定的。 體內沒有毒素的堆積， 面色自然會紅潤。 但是， 還有很多原因會影響容貌， 如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等。 如果臉色不好不僅僅是由於毒素引起的， 還有其他因素， 那麼單純做好排毒， 不一定起到美容的作用， 還需要調理好身體其他方面的問題。 另外， 注意， 長期喝中藥排毒， 有可能達不到美容的目的， 因為排毒中藥大多數是苦寒之物， 有損脾胃。