如何提高自己記憶力呢

很多喜歡看電視劇的人， 特別喜歡看一些武俠劇的人， 劇中的角色再看武功秘笈的時候， 只需要看一遍， 就用這過目不忘的本事， 這是怎麼回事呢。 他們是天生就可以的麼， 然而並不是， 也是一些後天情況養成的， 所以在自己記憶力不好的情況下， 不要悲傷， 嘗試一下方法。 我們來瞭解一下如何提高自己記憶力呢

1、興趣記憶。 愛因斯坦說過， 興趣是最好的老師。 在學習當中， 我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。 顯而易見， 大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。 在每天的閒置時間， 我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西， 並將答案寫在紙上， 盡可能的多， 這樣可以會引導大腦思考， 挖掘資訊， 對我們提升記憶有幫助。

2、記錄回想。 如果說你的記憶力不太好， 你可以動手做一個表格， 將一天的時間劃分成小段。 比如一天12個小時， 將其分為12段。

3、充足睡眠。 只有睡的好， 人才會有精神， 在大腦工作狀態良好的情況下， 我們的記憶力才會更好。 然而長期睡眠不好的人， 會造成記憶力衰退。 因而保證品質， 充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

4、美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人， 都必須對自己的記憶充滿信心。 "要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示， 經常在心中默念："我一定能記住!"。 當你對能否記住缺乏信心時， 也可以回憶自己過去的成功經驗， 如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。

以上就是如何提高自己記憶力呢詳細的說明和介紹， 其實想要提高自己的記憶力並不是很難， 只是需要選對方法， 但是對自己也要自信一些， 一般記憶力不好的人， 很難對自己表現出來自信。 所以這樣的話就很難可以讓自己的記憶力增強了， 只要自信， 想要增加記憶力很容易。