勿忽視成年人的夢遊症 夢遊者難以被叫醒

一聽說自己晚上會夢遊， 通常人們就會變得很驚恐， 覺得很羞澀， 難以對人言， 這樣夢游似乎成為人們的隱秘。 但是人們又會發現， 隨著自己年齡的增長， 夢遊似乎消失了， 自己也不再為夢遊擔心了。

廣東省人民醫院心理科失眠門診副主任醫師張斌博士指出， 雖然夢遊症狀會隨著成年期的到來而逐漸減少或消失， 但據最新的研究發現， 在成年時期， 這種症狀或有所殘留。

成年人2.5%-4%面臨微覺醒障礙

近日， 張斌一篇題為“A Scale for Assessing the Severity of Arousal Disorders（微覺醒障礙嚴重程度評價量表）”的論文獲得權威專業學術機構中國睡眠研究會的年度傑出論文獎，

該文成為首個針對微覺醒障礙的評定工具， 可幫助進行微覺醒障礙的篩查， 以及客觀評定微覺醒障礙的嚴重程度和療效。

張斌說， 微覺醒障礙傳統分為三類：睡行症（夢遊）、夜驚、朦朧狀態的覺醒。 此次論文披露的研究還增加了另外兩種表現：睡眠相關的進食障礙和睡眠相關性行為。 令人驚異的是， 睡眠相關的性行為（15%）和睡眠相關的進食行為（23%）發生率高， 這是以往研究沒有發現的。

據國外的調查發現， 夢遊、夜驚等微覺醒障礙通常在兒童青少年中多見， 3-10歲的小孩中有9%至14.7%會出現微覺醒障礙， 11歲的青少年的發病率為3.8%-7%， 而13歲的有1.2%至3.3%的發生率。 張斌此次研究論文顯示， 有2.5%至4%的成年人會面臨微覺醒障礙， 即100個的成年人中有大概2個到4個有微覺醒障礙，

顛覆了以往的觀念。

張斌表示， 通過研究我們發現， 有一部分成年人仍面臨著微覺醒障礙的困惱， 這個問題需要引起關注， 若微覺醒障礙程度很嚴重， 影響到自己和他人的生活時， 需要去醫院治療， 通過一定的治療， 改善自己的生活， 也可消除自己自卑、恐懼的心理。

夢遊者難以被叫醒

夢遊是微覺醒障礙中最受關注的一類。 張斌指出， 夢遊主要是人的大腦皮層活動的結果， 大腦皮層上的糖代謝與睡眠狀態是一致的， 但是大腦皮層下的中樞處於覺醒狀態， 這樣的不一致就會導致無意識的夢遊的發生。

如果對夢遊置之不理的話， 一方面導致睡眠品質不高， 也可能會在無意識中傷害到自己和他人，

另一方面會造成一定的心理問題， 害怕別人發現， 害怕別人發現後會嘲笑自己， 形成一定的自卑、恐懼的心理。 那該怎麼處理呢？是不是發現了夢遊者就要叫醒他， 叫醒他會不會精神出問題？針對這些偏見， 張斌回答說， 事實上， 夢遊者正處於深度睡眠狀態， 是很難被喚醒的， 叫醒夢遊者也不會讓他們發瘋， 只會讓他們感到迷惑不解甚至驚恐。

睡眠不足易致兒童夢游

另外， 張斌還談到小孩夢遊的問題。 據以往的資料表明， 小孩夢游的高發期集中在5-7歲， 長期夢遊的小孩不僅會影響睡眠， 而且還會影響發育。 但是不是一旦發現小孩夢遊， 就要跑去醫院診治呢？

張斌說， 處理這個問題， 家長要慎重。 如果小孩只是一個月有一次夢遊，

夢遊症狀很輕， 那家長不應過分焦慮， 只需好好看護著小孩， 不讓小孩受傷， 如把門窗關好、把有礙於小孩夢遊行走的物品收起來等， 那麼隨著年齡的增長， 小孩的夢遊症狀就會自然減輕甚至消失了；但是如果夢遊的程度很嚴重， 如上街閒逛、傷害自己等， 那應該去醫院找睡眠科或兒科的醫生診斷治療；如果小孩夢遊的發生頻率很高， 如一週一次， 那也應該去醫院治療。

那麼什麼因素會導致夢遊呢？張斌談到自己遇到的一個案例：有一個5歲小男孩， 晚上10點上床， 但不睡覺， 一直要磨蹭聽媽媽講故事， 到12點半才睡著， 早上又要7點起床去上幼稚園。 由於他在家裡養成了半夜聽故事的習慣， 導致夜晚睡眠不足，

這個小男孩每週平均有2到3次夢遊。 據張斌解釋， 這個案例中睡眠不足是導致夢遊症的重要因素， 這也是兒童中的常見因素。 除此之外， 焦慮情緒、發熱發燒、睡前喝水、強光照射、雜訊等不利於睡眠的因素也會導致小孩夢遊症狀的發生。 因此， 減少不利於小孩睡眠的因素， 保證小孩的睡眠時間， 營造良好的睡眠環境是處理小孩夢遊的關鍵。

南方日報 李劼

實習生 韓泳詩 通訊員 張丹娜