除夕養生保健四妙招

中醫養生講究時令季節， 不同時期都有不同的養生妙方， 2月4日立春以後， 陽氣開始升發， 所以除夕養生保健一定要順應春令， 注意氣候多變， 中醫專家提示， 從以下四個方面去調養養生， 能讓你在寒冷的冬季也可以像春天一樣健康快樂。

一、禦寒防風莫忽視

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏， 人體新陳代謝相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也特別容易損陽氣， 春季養生保健別急著減衣服。 稍受風寒， 易發宿疾。 因驟冷會使血管痙攣， 血液黏稠， 血流速度減慢， 臟器缺血。 於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。 故在此時， 保健養生應防風禦寒。 衣著款式應寬鬆舒展， 純棉織品吸濕性好， 暖和又貼身， 是內衣的合適選料。 由於寒冬自下而起， 傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”， 起到“滋陰養陽”的作用。 春風於溫暖之中暗藏殺機， 出汗後應及時擦去，

二、飲食調養是關鍵

除夕養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主， 因此， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。 宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物， 忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品， 防止助熱生火。 漢代養生家張仲景說：“當春之時， 其飲食之味， 宜減酸增甘， 飲食不可廢之一日， 以養脾氣。 ”唐代藥王孫思邈也說：“春日飲食宜省酸增甘， 養脾益氣。 ”故春季飲食宜甘甜少酸。 同時適當服用養生保健藥品也是春節養生非常重要的一環， 據調查顯示， 由於生活節奏加快， 現代人很容易產生營養補充失衡的問題，