想要活的更長久 飯後這些事要少做 熱門文章排行榜 >>2018-02-11 10:49來源：99健康網

很多人覺得只有健康長壽活到很久了才是最理想的人生狀態， 但是對人來說真正意義上的長壽不是要活到好幾百歲了， 要是能夠活到人們的理想的狀態， 想要的歲數也就夠了。 那麼在這種快節奏的社會生活中， 怎麼才能活到想要的歲數呢?記住， 飯後這些事情不要著急去做。

不要急著去散步

很多人都有吃完飯後去走走的習慣， 尤其是一些中老年女性， 飯後散步或者快走似乎成為一日三餐之外必不可少的習慣了。 但是剛剛吃完飯， 你的胃部是充實的狀態， 不管是什麼運動都會導致胃部受到晃動從而加重腸胃消化的負擔。 因此最好是可以在吃完飯之後休息半個小時之後再出發。

不要馬上就吃水果

飯後水果一直是很多人都有的習慣， 覺得飯後吃點水果可以促進食物的消化吸收， 但是如果在吃完飯後馬上吃水果的話， 反而是不好的做法。

剛吃完飯再去吃水果的話， 是會導致水果遺留在胃部， 沒有及時消化出去的話， 是很變質從而導致胃部出現不適。

吃完後不要馬上去喝茶

飯後喝茶是很多中老年人的生活方式， 吃的太過油膩， 喝點茶可以適當解解膩， 還可以清新一下口氣。

但是其實茶葉中的一些酸性物質會導致剛吃下去的食物中的一些蛋白質變質， 變成不好消化的物質， 尤其會影響身體對鐵元素的吸收。 而且茶水還會沖淡胃部的胃液， 影響食物的消化吸收。 因此最好是可以在飯後一兩個小時之後， 等食物有所消化了， 再去喝茶。

剛吃完東西不要急著去洗漱

不管是吃完後去洗澡， 還是吃完後就去刷牙， 都是不好的行為。 去洗澡的話， 是很容易加速血液的流通， 導致胃部等消化器官的血液量減少， 從而影響到身體的消化吸收。 而如果飯後馬上去刷牙的話， 會損害你的口腔健康， 導致你的牙齒受傷。 因此這些洗漱的事情最好是可以等到吃完後一兩個小時之後再去做。

飯後不要太放鬆

現在很多年輕人整天除了吃飯的時間可以見到人之外， 其他時候都是躺著的， 恨不得吃喝拉撒都在床上了， 尤其是吃完飯之後， 就馬上去躺著玩手機了， 這樣是不好的。 不但食物難以消化出去， 還會堆積在胃部， 導致肚子變大， 而且還很容易發胖。

如果吃完之後， 可以稍微休息半個小時， 稍微站一站， 或者輕微走動一下都是很好的。

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